第7回飛騨高山ウルトラマラソン完走
とりあえず完走いたしました。

ご声援ありがとうございました。

34838286_1957105984364671_8224769231179218944_n.jpg

34875710_836047116578637_7030751173086806016_n.jpg
自分のコンディショニング??
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

飛騨高山ウルトラマラソン(100㎞)に向けて5月は長距離走
が多かったのでを身体が疲労しています。

先日娘と奥さんに足踏みマッサージをしてもらいました。
途中から娘は遊んで、乗ってる感じですが・・・

1E4FDE5B-C942-4FAA-A3E6-CF64901473CE.jpg




たまに『マッサージはその時だけ気持ちよくて、根本の改善にならない』という
ことお聞きします。

でもそれでいいんです。
目的や個人差や病態によりますが、根本の改善
というのは時間をかけていかなければすぐに改善されません。
(根本の定義はさておき)

末節、表面、皮膚~


軟部組織に対してフォーカスし、適度な刺激をいれることで
単純に血流が良くなり、老廃物の排出や副交感神経の働きが増して身体の
状態は結果的によくなります。
プラトーな状態より一時的よくなったほうが、良いのですからね。

ということで今日は脚が軽く、ラストは気持ちよく走れました。
そしてしまだ大井川マラソンにエントリもしました。
IMG_0263.png


さてさて日曜日の高山市内の天気は曇時々雨ということです。
しっかり準備して臨みます。

///////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

名古屋→土岐アウトレットラン
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間を切りました。

ということでロングジョグを土岐市、アウトレットモールまで
実施です。
ガーミンのコントロールミスで35.8㎞ですが、40㎞まで走っております。

飛騨高山ウルトラマラソンはアップダウンもさることながら、
日中は高山市内を走ることになり、気温も例年25℃を超え
30℃ちかくになることもありました。

暑熱馴化の意味合いもあり、本番をイメージしてコンビニなどの
ステーションストップでも時計はとめずに走りました。
やはりステーションストップ、特に大エイドでは10分前後は消費します。
そうなるととにかく「一定の巡行速度」が求められるわけです。

ですので走っているときはキロ5分10~40秒をキープ。


33653380_1937824706292799_8207157279695306752_n.jpg


ただ思ったより暑かった・・・
また19号線は途中だれーもいないところを走るので
少し寂しい感じです。まぁ春日井、多治見と山を越えているので
仕方がないか。

帰りは奥さんに車で来てもらい、銭湯、そば、ビール、アウトレットと
堪能しました。

当日の天候はわかりませんが、暑さに対しての準備はひとつできて
きました。


///////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500
フィールドホッケー選手のリカバリー
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日男子社会人ホッケーチーム 名古屋フラーテル(ベルテクス)の大門選手が
リカバリ-ケアに来院されました。

名古屋フラーテルHP➡


フィールドホッケーというのは日本ではまだまだマイナーであることは否めない
ですが、北欧などではポピュラーなスポーツです。

また、大門選手が所属する名古屋フラーテル(ベルテクス)は
歴史あるチームで過去には社会人選手権13連覇などを達成しています。

しかし、ほとんどの練習場所は岐阜になってしまうらしいです。

せっかく名古屋にすばらしいチームがあるのに・・・もっと名古屋市や
愛知県は普及に努めればいいのに、と思います。

31953666_1912272335514703_5798096796085387264_n.jpg

次回の大きな試合は夏の国体予選だそうで、現在ハードなトレーニングや
遠征が続いているようです。(かなりお疲れ)

頑張れ名古屋フラーテル(ベルテクス)!!

///////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500
中高年のお客様も多いです
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は午前中に50代女性の方のリカバリーケア対応、
膝痛は良化しています。

32105703_1913224428752827_4707427681338130432_n.jpg

そして昼は山崎川で自分のトレーニング、お花見が終わった沿道は静かで、誰もいません(猫だけいた)
今日はインターバルでした。

飛騨高山ウルトラもありますが、サブスリーも狙ってますので。現在3時間00分45秒(ネット)


32074003_1913224372086166_9139904939504435200_n.jpg

31958538_1913224488752821_8547970519545151488_n.jpg

#リライズ鍼灸院
#スポーツ鍼灸
#膝痛
#リカバリー
#サブスリー
#サブフォー
#ランニングケア
#インターバル

きつい!!
//////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500