第48回Fitnations勉強会
先日の土曜日はわたくしも参画している

Fitnationsの勉強会に参加いたしました。

テーマはダイエット効果をあげるトレーニングと食事法でした。
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巷では糖質削減ダイエットなどが流行りといったところでしょうか。

ただ今回の勉強会では「動物性脂肪」・・・これがファーストチョイスといったところです。

これをチョイスする理由とそのための栄養学的フォローが
知識として無いとあまり説得力はないかもしれません。

ほかにも長時間運動における効率的なエネルギー供給機構のかかわりと
糖新生など興味深いないようでした。

わたくしも改めて、勉強になりました。
詳しくは勉強会に参加してくださいね。

さてエイブラハム・ホッファー博士の有名な言があります。
「体はすべて水と食べ物からできている」

身体的、精神的健康を維持するためにもこのことは
大事ですし、セラピストも頭にいれておくべきでしょう。




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リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

ナゴラン10km出場(3位)
連休最後の日曜日は

ナゴランさんの庄内緑地公園の10kmに参加いたしました。

予定ではちょうど良いペースのランナーに付いて最後はペースアップのつもりでいました。

しかし実際は自分が引っ張る状態になってしまい、キツかったです......。
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ただ家族の応援もあり、運良く3位にはいって表彰を受けました。
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ラストは肩で息をしてゴール、死ぬかと思った。従ってタイムもイマイチです。

ただ

『老いは怖くない。
目標を失うのが、怖い!

何のために長生きしたいのか。
健康の先に何を見たいのか。

その目標がはっきりしないと、
ただの怠け者になってしまう』

と登山家三浦洋一郎さんも言われいます。

自分自身
『心拍数をあげろ!』
をテーマに今シーズン走ります。

連休最後の日曜日、スタッフの皆さん、ランナーの皆さんお疲れ様でした。


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15年ぶりの・・・・・
昨日4月27日(木)

名城公園「tonarino(トナリノ)」オープン! 】

トリナノはイタリアンレストランやカフェの他、シャワー室・ロッカールームも

備えたランニングステーションなどが集まる複合施設です

ただ私は瑞穂区の

~ナチュラルランニングロード山崎川inリバティ~

で一人トレーニング。

1000M×1→3分20秒

15年ぶりくらいにロードで3分20秒ジャストで走れた。

timeは遅いが学生時よりも股関節と足関節の連動で地面を
押せている感覚は鋭いと感じる。ま、意識してやっているから
ですけど。

ライオンに追いかけられているくらい呼吸は苦しい。しかし、
これだけ心拍数を上げれば脳の本能である
~野性・・生きる~というシステムへの働きかけになったであろう。

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スピードは落とさず高山へ向かいます。
5月大型連休中の営業について
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

5月の大型連休中の営業時間のお知らせです。

中日の祝日は営業いたしますが、かわりに
8日の月曜日を振替で休院とさせていただきます。


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29日から5月1日2日を挟んでの9連休という方もいるようですね。

春ということで行楽日和ではありますが、どこに行っても
渋滞、混雑してますからね汗

また春といっても夏日のような日もぼちぼちあります。

連休疲れにならないようにご留意くださいね。






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新・診察券を作成中
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

皆さまはお花見にはいかれましたか。

そぞろに桜の花も散り、夏の訪れを感じ、
季節の移り目、変化を感じますね。

変化といえば、当院の診察券もこのたびリニューアル
をしました。(作成中)


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design by yome です。

もともとウェブサイトでも用いていたイラストです。

むろんイラスト絵はわたくしです。

かなり自己主張をしていますね。

ただ、これからはより自己主張をしてまいりたいと思います。

「でる杭は打たれる」いわれますが、「でる杭」くらいに
突き抜けていくエナジーや情熱、考え方、そしてそれらを
実践してことをしていかなければ、やっていけないと思います。

でも、あまり強く打たないでくださいね。

基本的には福田吉兆タイプです。


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