FC2ブログ

【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

世界の稲垣さん

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日「超長距離世界の世界女王」こと

稲垣寿美恵さんがリカバリーケアにご来院くださいました。

ご存じない方は検索してみてください。

24時間で200km以上、48時間で380km以上走って
優勝に優勝を重ね、女子の世界記録を持っている方です。

380㎞って車でいくのでも大変ですからね。

まあそういう方です。

***

それにしても
10年以上その道を極めている方にはやはりオーラがありますね。

36396282_1992917730783496_6554051550312923136_n.jpg

それだけに脚のダメージもありますが、エアロビクスやヨガのインストラクター
もされているので身体の調律というの高度であるといえるでしょう。

でないと走れない・・・でも最後はメンタルだと思います。



ご来院ありがとうございました。

#リライズ鍼灸院
#マラソン
#名古屋市
#瑞穂区
#ランニングケア
#リカバリーケア
#48時間耐久
#スパルタ

///////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

自分のコンディショニング??

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

飛騨高山ウルトラマラソン(100㎞)に向けて5月は長距離走
が多かったのでを身体が疲労しています。

先日娘と奥さんに足踏みマッサージをしてもらいました。
途中から娘は遊んで、乗ってる感じですが・・・

1E4FDE5B-C942-4FAA-A3E6-CF64901473CE.jpg




たまに『マッサージはその時だけ気持ちよくて、根本の改善にならない』という
ことお聞きします。

でもそれでいいんです。
目的や個人差や病態によりますが、根本の改善
というのは時間をかけていかなければすぐに改善されません。
(根本の定義はさておき)

末節、表面、皮膚~


軟部組織に対してフォーカスし、適度な刺激をいれることで
単純に血流が良くなり、老廃物の排出や副交感神経の働きが増して身体の
状態は結果的によくなります。
プラトーな状態より一時的よくなったほうが、良いのですからね。

ということで今日は脚が軽く、ラストは気持ちよく走れました。
そしてしまだ大井川マラソンにエントリもしました。
IMG_0263.png


さてさて日曜日の高山市内の天気は曇時々雨ということです。
しっかり準備して臨みます。

///////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

フィールドホッケー選手のリカバリー

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日男子社会人ホッケーチーム 名古屋フラーテル(ベルテクス)の大門選手が
リカバリ-ケアに来院されました。

名古屋フラーテルHP➡


フィールドホッケーというのは日本ではまだまだマイナーであることは否めない
ですが、北欧などではポピュラーなスポーツです。

また、大門選手が所属する名古屋フラーテル(ベルテクス)は
歴史あるチームで過去には社会人選手権13連覇などを達成しています。

しかし、ほとんどの練習場所は岐阜になってしまうらしいです。

せっかく名古屋にすばらしいチームがあるのに・・・もっと名古屋市や
愛知県は普及に努めればいいのに、と思います。

31953666_1912272335514703_5798096796085387264_n.jpg

次回の大きな試合は夏の国体予選だそうで、現在ハードなトレーニングや
遠征が続いているようです。(かなりお疲れ)

頑張れ名古屋フラーテル(ベルテクス)!!

///////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

ニューイヤー駅伝選手のコンディショニング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


【ニューイヤー駅伝選手のトレーニング】

先月からトーエネック(名古屋市拠点) 小山裕太選手の
パーソナルピラティス、コンディショニングをおこなっております。

いよいよ元旦にむけて調子は良いようです。

見るからにイケメンの選手ですが、トレーニングの集中力もレベルが高いです。

一度のセッションで概ねのイメージと実際の関節の動きなどマスターしてしまい
ます。またそれをうまく走りに反映できるのはさすがは実業団といったところでしょう

20171223.png
****

さてチームは外国人区間を持たない数少ないチームですが、今期はチーム全体、
個々のレベルがあがったようで、中上位をねらっているようです。

名古屋市拠点の実業団チームは2チームだけかと思います。

名古屋市の皆様(それ以外も)ぜひ応援してください。

リアル陸王ですよ!


/////////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

マイトレーニング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

実家の千葉には山が無い、房総丘陵という『丘』はあるのだが…
そんなわけで晴天の日に岐阜の山々を見ながら走ると学生時代の合宿を想い出し遠くへきた感じがします。

25507663_1730936896981582_861811847161501157_n.jpg






そして1人ハーフランニング。

…………………

さてlong distanceも一定負荷の筋力トレーニングをすべきだと思う。経験上もそうだし、ランニングエコノミーという観点の論文でも多く謳われいます。

25593915_1730936880314917_1606161007888275002_n.jpg

トレーニングにも工夫をすることで、ランニングにも深みがでます。

ランニングに深みがでれば人生にも深みがでるます。


/////////////////////////
リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

FC2Ad