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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

Running to Horizon Ⅳ



いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
先日のアクトス6時間耐久リレーマラソン IN 名古屋ドームの続きです。
今回は6人×3チームという密度の濃いチーム編成で臨みました。



無事に3チーム完走 32周×2kmなので64㎞ということですね。
時速10㎞以上では走っていることになります。当日は気温も高く
日差しも強かったので体力の消耗を考えると個々のランニングレベルは
あがっていると言えます。某会員さんの旦那さんが助っ人で走っていただ
いたのも今回の結果につながりました。ありがとうございました。


ちなみに私の左足の足底の痛みはテーピングで当初は痛みを感じなくして
いたもの、徐々に痛みが強くなってきました。というか後半は体全体が
重くなってしまっていて、股関節も動いておりませんでしたね。
やはり、6時間の中で一旦休止が入ると「リズム」を失ってしまいます。


↓参加賞のタオルと周回記録表です。




レース後のドームの様子↓



恒例の打上げは春日井・勝川に新たにオープンしたダイニングバー           ヴェルドゥーラ (Verduras)さんの2階を貸切で敢行!イスなどの手配あり       がとうございました。とても気持ちよく会員さんも飲んで(飲み過ぎて)いました。
ただ検索をする際に「verduras」ってスペルを覚えきれなくて何度も検索して
しまいます。とにかく食事美味しくもお酒の種類も多いので女性にもおススメ
しやすいお店ですね。

↓スパニッシュ・イタリアンを標榜するだけあり、パエリアは絶品です。





会員の皆様、某会員だんな様お疲れ様でした。







 メディカルフィットネスクラブ鳥居
http://mfctorii.com/



春日井地域活性プロジェクト 
~春日井げんき倶楽部公式ホームページ(公式ウェブサイト)
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(マスコットキャラクターネーム公募中!採用されれば商品券!)

名古屋ドームリレーマラソン


今年もスタートは場所とりから、
7時の段階で行列が!










ここを今日のキャンプ地とする!








メディカルフィットネスクラブ鳥居
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I will

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いよいよロードレースシーズンも近づいてきました。
先日も京都でウルトラマラソン、そして今週は名古屋ドームリレー
マラソンということなのですが、最近、RC(ランニングクラブ)の
メンバーの調子がよくないようです。

ウルトラマラソンでうまく走れなかったり、ロードのランニング中
転倒しそうになり、膝を痛めたり、それ以外でも痛みが出ている方
がいるようです。

MFC鍼灸室にいらっしゃる方には、鍼灸・リハビリエクササイズ・
テーピングなどできる限りのサポートをしています。

かくいう自分も左脚の足底の痛みがまだとれておりません・・・。
本日も軽く50分JOG。

自分で治療しながらなので走れているかもしれませんが、踵骨に
近い場所は圧痛自体もあるので、走ってすぐはアイシングです。

閑話休題
お知り合いのインストラクターの方から『家族で飲むひとがいない
のでどうぞ』といただきました。

『ビールに始まり、ビールに死す』というほどのビール党の私ですが、
実は、お酒、純米酒には目がありません。米が好きなんだと思います。
やはり日本人のDNAとしてはパスタやラーメンよりも米は炭水化物として
受けいれやすいのかも。
以前、フィットネススタッフの飲み会をやった時に私がもってきた
某有名な日本酒をスタッフ松雪さんにグイグイ飲まれてしまい、「こ
れからはスタッフ飲み会にもっていくのはよそう!」と思い立ったこと
がありました。とにかく日本の酒の技術はスゴイです。今欧米でも日本
酒の人気があるとのことですしね。「サケ!」



これを飲んでドームリレーマラソンに臨みたいと思います。


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ドームリレーマラソン 






いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
いよいよ、ナゴヤドームリレーマラソンも来週の土曜日・9月9日に
せまってまいりました!

今年でなんと4年連続の出場を果たすことになります!!
ま、出場は誰でもできるんですが・・・。

第2回から作成したチームシャツも3枚目です。今年はイエローです。
鳥居クリニックの名前がプリントされていますが、強く主張をしない
ようになっています。おかげさまでみなさんトレーニング時もご利用
頂き、有り難いかぎりです。






私もトレーニングに励んでおりますが、ここ最近左足の足の裏の痛みが
気になります。以前に右足は足底筋膜炎を発症し、リハビリに時間がかかりました。
まさか左足も・・。

左右の足裏を見ると、左足のほうがアーチが落ちています。以前は逆だったのですが、
また、親指を他動で曲げる(背屈)されるとアーチの持ち上がり状態が簡易的に
確認できるのですが、左足は持ち上がってきません。足裏を強マッサージをすると
一過性には回復します。

本格的に発症しないうちに下腿の筋のトレーニングを実施中です。また股関節
周りの機能も合わせてみているところです。

去年は台風の影響で大会自体も様々な影響を受けましたね。
今年はどうなることやら。
みなさん走るのが好きなので、気持ち良い天候で走りたいです。

当日はレース中、前後でストレッチやテーピングなどのサポートも行います。
もちろん、日頃のコンディション調整が大事ですよ!


ただ雨は雨で土砂降りの中を走るのも実はキライじゃないんですよ。
私はね。






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オータムサーベルフィッシュ

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いよいよドームマラソンも近づいてまいりました。
今年は3チーム出場します。15人参加です。さすがにこれだけ人数が
いるとレース中やレース後の不調や故障がでる可能性があります。

レース中も様々なサポート(ストレッチやテーピングなど)しつつ
自分も走りたいと思います。



閑話休題
さんまを会員様からいただきました。






大根おろしをたっぷりとかけて食べたいです。
ビールとさんまは最高の組み合わせでしょうね。
ただ、これから涼しくなるので、日本酒とあわせてアダルトに
飲むのも悪くないと思います。


少し前までは「肉派」だったのですが、最近は隠れ「魚派」
になっています。先日元スタッフの某K田と食事をしましたが
彼も「夜肉だと翌朝、キツい」といっておりました。
ただ彼は私より7~8歳年齢が離れていますが・・・・・。









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初 下呂

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7周年感謝祭~会員の皆様積極的なご参加
ありがとうございました。
今年
も大いに盛り上がりました。

特別レッスンプログラム:石川ヤストトレーナーの
「ガソリンスタンドエアロ2012夏~望郷」は
MFC鳥居でしか受けることができないということで大盛況でした。


本当に皆さんありがとうございました。












閑話休題
下呂温泉にいってまいりました。
草津温泉、有馬温泉とともに日本3大温泉(諸説あり)に数えられます。
生まれてから、その他でもいわゆる温泉地にいったことがないのです。

湯船につかることで血行が良くなり、老廃物の除去やリラックス効果など
様々なメリットがあります。日本人サッカー選手の海外活躍が伝えられて
いますが、彼らも長期滞在、もしくは住む家の条件として「風呂付」を
条件にいれているとのことです。日本では「風呂付」は一般的ですが、海外
はシャワーのみというところも多いですからね。

家では風呂につかりながら読書をするのが好きです。

たまに風呂に入りながら
お酒を飲むこともありますが・・・。

今度は冬にいってみたいと思います。








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