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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

クラシック音楽について一考

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日で10月も終わり、明日から11月です。

そんな中最近、クラシックをよく聴いております。院内ミュージックとして最初は何気、誰ともわからず流していたのですがある日お客様より「あ、これはモーツアルトの〇○だね」と、楽曲の高低やハーモニーなどは時代背景や流行があることも教えて頂きました。


そう思って改めて聴いてみるととても深いです・・・本来そういうものだと思いますが、これまで全く興味がなく、むしろ若い時期は「ふん、クラシックなど女子供が聴くものだ」と思っていたので・・・・。

その後も興味深かったので、お客様でクラシックに造詣が深い方がおられたり、バレエをやられている方もいるので、いろいろ教えていただいております。

それとなく、耳にしていた楽曲がショパンだったり、バッハだったりするんですね。その発見も面白いです。

いまはショパン、サティ、バッハ、ラフマニノフと聴いています。

うーん、ショパンが活躍していた時代、日本は江戸時代だったんですね。
なんだろう、なにかギャップを感じるんですよ、でもこれがまた、面白いんですよ。時代背景を照らし合わせていくのが



ただ、単調とかですね、長調?とかよくわからんです・・・・。

でも、癒し系の音楽は副交感神経の亢進など、リラックスさせてくれるものですから、そういった意味でクラシックはとてもマッチします。ただ楽曲によっては当然逆の作用のものもありますからね。

今回クラシック音楽という新たな気付きをさせて頂いたお客様に感謝です


そしてまたクラシックについて語ります(ド素人、通知表音楽2の男が語るのでご容赦ください)


リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

ユナイトの開業のお手伝い


本日は、前職の上司でもあり、トレーナー仲間である岩田潤一郎さん代表のトレーニングジム「ユナイト」の開業にあたり、パワーラック(ラットマシン付)、スミスマシンの組み立て作業のお手伝いにお邪魔致しまた。

パーソナルジムでパワーラックを設置しているジムは多いのですが、本格的なスミスマシンまで導入しているあたりに岩田氏のこだわりを感じますね。
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朝から男3人、途中昼休憩などもはさみながら、夕方まで行いました。
3人でサクサク、途中手順の間違いなどもありましたが、重量がある部品や組み立てをなんとか完成し、使える状態となりました。

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パワーラックでさっそく懸垂(チンニング)をさせていただきました。
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八事でボディメイクトレーニングを本格的にやってみたい!という方は是非こちらに、オープンまでもう少しお待ちくださいね。
http://www.unite-diet.com/





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箱根への道

本日、立川自衛隊駐屯地~昭和記念公園で第90回箱根駅伝予選会が開催されました。
母校流通経済大学は惜しくも15位で本選出場を逃しました。

私が陸上部に在籍したころ(10年以上前)とスピードが格段にあがって記録自体もかなり速くなっています。先日治療に来院された実業団選手(箱根駅伝出場経験あり)の方も「徐々にスピードレースになっていて、走り込み主体では難しくなってきている」と言われていました。

今回は記念大会ということもあり通常よりも出場枠が増えていたのですが、なかなか難しいです。どの大学も頑張っていますからね。
伝統校もギリギリ通過ですし、新鋭校、(旧)新鋭校?も留学生をいれたりと大戦国時代です。


1 東京農業大学 10時間04分35秒
2 山梨学院大学 10時間05分33秒
3 東海大学 10時間06分36秒
4 神奈川大学 10時間07分32秒
5 國學院大學 10時間08分30秒
6 大東文化大学 10時間09分51秒
7 専修大学 10時間09分56秒
8 日本大学 10時間11分39秒
9 拓殖大学 10時間11分53秒
10 城西大学 10時間12分29秒
11 上武大学 10時間14分05秒
12 中央大学 10時間14分12秒
13 国士舘大学 10時間16分54秒  記念大会13位まで本大会出場

14 亜細亜大学 10時間21分29秒  
15 流通経済大学 10時間22分40秒


流経大は付属高校も熱心でクレバーな先生が赴任されましたので高校-大学という流れで頑張ってほしいですね。


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ランニングシーズン

ロードレースシーズンが本格的にスタートしました。
当院にケアにご来院の方々も

・あざいお市ハーフマラソン
・ハセツネ(長谷川恒男)カップ 日本山岳耐久 レース
・四万十川ウルトラマラソン
・いびがわマラソンなどなど

続々出走、エントリされております。
その中でパーソナルベスト更新であったり、思い通りに走れなかったりと結果は様々です。

そして3回目となるナゴヤウィメンズマラソンは今年から抽選制となり、
こちらも思い通りにならなかった方がおいでです。(1.9倍だったかな)

さて今年の夏は暑かったです(毎年言っとるがな)。
でも今年の夏ある程度走り込めた方はこれから気持ちよくスピードがあがりそうです。
また距離も自然と伸びてきますが、涼しくなると水分補給がおそろかになりがちです。
いくら涼しいとはいえ走る時間、距離が長くなれば水分やミネラルの消失も多くなります。
結果的に水分(プラスミネラル)の不足によりケガにつながることがよくあります。

ふくらはぎやハムストリングの肉離れや痙攣などもそういった要因が大きいです。

走っていて「あ、硬い感じがでた」と思ったらよほどの事が無い限り走るのをストップ
することをお勧めします。そのまま走り続けて「肉離れ」や、「長期間の筋肉の痛み、
張り」になる可能性が高いです。一瞬のうちにこういったことが起こる場合もあり、
その時は逃げようがないともいえますが・・・((+_+))

普段からいかにケア、メンテナンス(エクササイズ)するかがポイントですね。
ケガをしてからでは、文字通り遅い・・けどケガをして気づくことも多いです。




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あの南雲先生の

先日かの有名な南雲吉則医師の「食と健康、命にまつわるセミナー」を聴講してまいりました。
テレビ的にはダイエットや美容的な観点でフォーカスされる先生ですが、もともと癌研究会病院にいらしたので健康や食べ物、癌、病気に関する結構まじめな?お話でした。

その中で「何を食べたらいいのか、悪いのか、わからない」というご質問を受けるのでそれに対しての南雲医師のお話です。

まず一食30品目以上などいろいろな考え方はあるにしても、まずは「食物を丸ごと、ありがたくいただく」ということでした。
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例えば大根であれば身は味噌汁や大根おろし、葉っぱは味噌炒め等にして様々な味付けで。

めざしやイワシなど(小魚)頭からしっぽ、皮まで残さず食べること。

みかんやりんごなども皮までできるだけたべること。


丸ごと食べることでより多くの栄養素がとることができます。これは同じ大根でも身と葉では栄養素が異なるため道理です。魚も同じことです。

また、リンゴなど皮も抗酸化物質、ポリフェノールなどの栄養素も多いです。
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今思うと亡くなったお祖母ちゃんもみかんの皮を乾燥させてふりかけに混ぜて食べさせてくれました。(漢方でいうところの陳皮です)

また、お祖父ちゃんは自分で魚を丸ごと買ってきて捌いていた(笑)くらいなので、魚をたくさん食べていました。(お酒もですが・・・・)
そして、焼き魚の目玉なども「栄養があるから」と私に食べさせてくれていました。今でこそ、DHAなどは一般的になっていますが、30年以上前の話ですからね、むろんDHAは知らなかったと思いますが、「魚の目はからだによい」ということを定説として理解していたのですから、驚きます。

二人とも最期まで認知症や痴呆、ボケになることなく逝きました。よく考えてみると上記の食べものをよく食べていました。また、朝は基本的パン食ではなく、ごはん食でしたね。
なんか関係はありそうな気がします。


つまるところ少し前の日本人は割とこのような食べ物、そして残さず食べることで植物や動物の命に感謝することを自然にしていたのだなぁと感じます。

ながくなったので、続きはまたにいたします。





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10/5トレーニング

ミドルペースで15㎞+1㎞レペ。まずまず集中できた。右脹脛の肉離れの怖さはなくなった。トレーニング後は足裏を念入りにケア。
1 7:18.2
2 5:37.3
3 5:41.3
4 5:26.6
5 5:18.6
6 5:13.5
7 5:28.4
8 5:15.7
9 4:55.4
10 4:58.9
11 5:05.0
12 4:54.3
13 5:01.4
14 4:52.5
15 4:32.4
16 7:12.1
1 3:31.0



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中部実業団選手権が星ヶ台で開かれます

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

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第14回中部実業団陸上競技選手権大会
10月14日(祝)岐阜県多治見市 星ヶ台陸上競技場


当院にご来院頂いている実業団選手の方からポスターを頂いたのでしばらく掲示しておきます。
野球観戦、サッカー観戦などはメジャーなんですけれども陸上競技観戦はまだまだ一般的ではないかもしれません。
実際、観客が満員ということはないと思いますが、それだけ選手の息遣いやトラックを駆け抜けるスパイクの音、投擲系の掛け声などもよく聞こえると思いますよ。


入場無料ですのでぜひお近くに御住みの方は足を運んでみてください。



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10/2トレーニング




1 5:56.0
2 5:02.9
3 4:31.7
4 4:12.6
5 4:00.9
6 9:12.8
ストレッチ→アームアクス、ブリッヂ、ロールダウン、ロールオーバー、V字バランス


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ゆで落花生を食す

おはようございます。
朝が本当に気持ちの良い季節です。
ただ日中はそこそこ気温があがるため、お客様対応としてエアコンはいれています。

先日、千葉八街の実家の叔父より落花生をおくって頂きました。
『千葉といえば落花生』というのはご存じの方も多いと思います。しかし、今回のは「ゆで落花生」なんですよ。
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下が通常の落花生で上がゆで落花生用の大きい品種です。えーと品種名を聞いたのに忘れてしまった。ともかく名古屋ではそうそう食べることはできません。食べてみると、独特の香ばしさにプラスしてほのかな甘さがあります。八街が落花生生産に向いているのは下総台地に積もった火山灰土とも言われています。
そう考えると大地と、そして富士山に感謝ですね。


ちなみにスーパーで売っているのは外国産が多く、しかもゆでて食べられる程の身重感がありません。



さらにスダチも頂きました
。もちろん無農薬です。そのため年によって収穫量がかなり変わるみたいですね。

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落花生は千葉の名産なんですが、もっと全国の人に食べて頂きたいです。たまにお土産で名古屋にもって帰ると喜ばれるし、味の違いに驚かられます。なにより地元の主幹(?)産業ではあるので、盛り上げたいです。
さまぁ~ずも推してます!

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とにかくにゆで落花生は落花生の範疇を超えています!(まぁ落花生なんですけど)
一つ食べたらやめられない・・といったところです。
わざわざ送って頂きありがとうございました。
みなさんもお試しあれ・・・(ん、どこで)

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