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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

一色ハーフマラソン

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は一色ハーフマラソンに出場いたしました。


前半~中盤まで抑えて、後半切り替えをするつもりでしたが、
後半は向かい風と疲労で逆に下がる始末。
リラックスして中盤までなんとか走れていたので少し残念ですが、
言い換えるとトレーニング不足です。




1 4:08.4
2 4:12.1
3 4:10.4
4 4:06.5
5 4:08.8
6 4:14.5
7 4:20.3
8 4:02.1
9 4:12.0
10 4:09.6
11 4:04.5
12 4:08.0
13 4:16.2
14 4:18.9
15 4:06.8
16 4:16.4
17 4:20.2
18 4:31.7
19 4:24.9
20 4:39.1
21 4:22.2
22 1:44.9

1時間30分58秒

やはり寒いとつかれますね。付添いの妻も疲れておりましたが、
帰りに寄り道をして特売中のスポーツオーソリティでウェア、バックパックなどを
購入、これで距離を伸ばします。

閑話休題

お客様も数名参加されておりましたね。
皆様寒い中お疲れ様でした。




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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

脳と俳句とランニング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
昨日から今日にかけて寒さが一段と厳しくなって参りましたね。
日曜日は一色ハーフマラソンですが、「風が強く寒い」らしいです。
まずは脚ならしのつもりで走りマス。

さて東洋医学の言葉で『心身一如』という言葉があります。
これは読んで字のごとく「心と体は一緒だよ」ということです。


身体の調子が悪い時は心から治す、治療する
心の調子が悪い時は身体から治す、治療する

翻って「心身ともに治療する」ということになりましょう。

もっといえば季節に合わせてということでしょうね。
ですから、「寒い季節はある程度寒さを感じ、暑い季節はある程度暑さを感じる」

ことも大切です。




閑話休題

年末に実家で久しぶりに叔父に会いました。
自身が卒業した大学の中等部で教鞭をとりながら
俳句の活動、俳句集も出版されていて数冊いただきました。

実は私は去年飛騨高山ウルトラマラソンに出場
した際エイドや各関門にある「川柳、俳句コーナー」に投書
してやろう!とレース中走りながら考えていたのですが、
考えがまとまらないのと、疲労で投書どころではなくなってい
ました(笑)もちろん完走はしましたけどね。

多少の低血糖状態などにより脳も疲れていたのでしょうね。
というより10時間くらい走っていれば一、二句くらいはすぐ
詠めると、なめていたのですね。人生でまともに作句した
のは学校の授業を含めて二度三度です。簡単に作れるわけ
がなかったのです。

そして調べてみると「俳句」はイメージ脳である右脳を使い
つつ、言語論理脳である左脳とやりとりをして作り上げるもの
だそうです。
つまるところ「脳トレ」に近いようです。
当然日本語の勉強??にもよいと思います。





脳科学で有名な茂木さんも俳句に関する脳の本を書かれて
いますね。

もちろん俳句にはその時の作者の感情や観点がはいっています。
これが大事ですね。

正月にちなんで有名な俳句をみると



『元日や手を洗いをる夕ごころ』(芥川龍之介)



元日の一日が何事もなく過ぎてゆき、やがて夕方に近い頃、作者は
厠にでも立ったのであろう。そして手洗いの水を使いながらどこを見る
ともなくあたりを眺めているのである。
この時の龍之介の心は、まさに「夕ごころ」としか表現しようがないでは
ないか。それはハレの日におけるとある平常心とでもいおうか。ある種の
充足が感じられる一時なのである <叔父評>



なんとなくその時の情景が目に浮かび、感情が感じられるから不思議です。







『生涯の午後いま何時鰯雲』

最近の叔父の名句です。





正月あけでなかなか「心をストレッチする時間」が無い方
も多いと思います。
俳句は心のストレッチのようなものかもしれません。
そんな時間を作ることも健康へつながると思いますよ。






リライズ鍼灸院 院長 行方悟郎
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第2回 きゅうの和のお知らせ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
世の中は3連休です。成人式が各地で執り行われていたようです。

成人式・・・もう遠い昔のことのようです。
ともあれ成人の皆様 おめでとうございます。

さて次の日曜日に行われる『きゅう(灸)の和 其の弐』のお知らせです。


〇1月19日(日曜日) 10:00~
〇先着10名

〇参加費お一人¥500

きゅう(灸)の和とは・・・
お灸って体にいいみたいたけど実際に受ける機会がない・・・。
ツボや東洋医学に興味があるけど・・・熱そうだし。

その様な方向けに、お気軽にお灸や東洋医学を知っていただく講座です。

セルフケア(日常療法)を中心にあまり細かくなり過ぎず、ゆる~い感じで行いますので初めての方でも「楽しかった」というお声を頂いております。

詳しくは下記も参照してください。
http://www.rerise-web.com/%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%81%AE%E5%92%8C-%E6%9D%B1%E6%B4%8B%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E8%AC%9B%E5%BA%A7/

もちろんお電話での受け付けもOKです。
受け身の治療だけでなく能動的な治療(運動)も重要ですよ。

でもお気軽にご参加くださいね、実際、本当にお気軽です!!


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トレーナ研修にいってきました

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
昨日は東京で日本陸連のトレーナー研修でした。

今回は腰痛~そしていま話題のコア(トレーニング)
についてでした。

本当に今、体幹、コア関係の書籍やトレーニングがたくさんあります。
それはお話されたドクター、トレーナーの方々も言われています。


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考え方は様々です。
立位でのコアトレの考え方は
高校の時私は長距離ですが、ハンマー投げのハンマーを回すトレーニングをして(やらされて)いました。
今思うとこれがコアトレだったんっだなと思います。
その時は「まぁ体幹つかっているのか」くらいの思考でしたが・・・。

それも今思うといいヒントになります。




帰りは新幹線でロング缶で一息!!
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しっかり治療、トレーニングに活かしていきますよ、






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お休みのお知らせ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さてお休みのお知らせです。


1月10日(土曜日)は東京出張(セミナー)のためお休みです。
1月13日(月・祝日)は通常営業です。

久しぶりに夜行バスで東京に行きます・・・。
ただ私はバスや新幹線で「ぐーすか」と寝れるタイプじゅないですよ。
そのため今日は朝から仕事、合間をみてランニング、事務作業と続けております。
おかげで結構眠気がきています。これでぐっすり眠れるかな。

あとは不眠対策のお灸でもしてと・・・。
みなさんもいい夢を・・・・


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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

年末から新年にかけてやはりお酒やぜいたく品??
を食す機会が多かったため若干食傷気味な私です。
内臓、胃腸の気は弱くなりましたね。
しっかり内臓を休めてあげたいと思います。

仕事初めは4日からですでにご予約があり、6日以降
も予約が入っております。
新年から脚をお運び頂き、本当にありがたいです。

なにしろ今年は午年です。私は実は年男なんですよ!!
馬にちなんで、今年は一気に駆け昇りたいものです。


そんなわけで年末は実家で恒例の餅つきをしてまいりました。
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妻とも一緒につきました。
実は「捏手」のほうが奥が深かったりするんですよ。
つきたての餅は美味い!!
いかん、またしても食べ過ぎてしまいました。

また、例年昼間っから酒を飲みながら餅をつくのでいい感じに体に
アルコールがはいってきます。
途中からは焼酎をお湯割りにして飲んでました。

日本に生まれてよかったと思う情景ですね

皆さんもよいお正月をお過ごしください。

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