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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

女性のお客様・・・月経異常と疲労骨折

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ランニングでよく使う山崎川沿道の桜もチラホラと開花
しているようです。


閑話休題

最近治療を受けている数人のお客様から
・生理の周期が元にもどってきた。
・排卵時の痛みが軽減されてきた。
・生理時の大出血がなくなった。

またそれらにともなって頚、肩こりが
軽減されたというお話をお聞きします。
これら変化の理由には鍼やお灸だけでなく、
睡眠や食事、運動日常生活
などの改善も相まっていると思います。


当院は比較的(私の私見ですが)お灸を多く用います。
シール貼付タイプのお灸だけでなく、昔ながら
のもぐさも用います。
あ、もちろん熱さは個々に合わせて調整して
おりますので

「熱ッツ~死ぬ!」

なんてことはありません。スゥーっと熱さが心地よく
身体に響いていく感じです。

体質改善は時間がかかる事ではありますが、決して難し
いことではありません。
そのための工夫と、ちょっとした勇気ですね。

女性の方の場合は月経の不順や異常があると骨の脆弱化
につながることがあります。

簡単な説明としては
「大量出血」→「貧血」→「血中のカルシウム減」→「骨からのカルシウム流失」→骨の脆弱化

といった具合です。

また反対に「無月経」→「エストロゲンの減少」→「骨再生の循環不全」→骨の脆弱化
崩れて骨が弱くなり、結果「疲労骨折」というパターンが

シリアスランナーに多く、体脂肪率が10%前後であると異常が多く
なるという報告もあります。
女性の場合は更に拒食症(アスリートでも一般でも)という
側面もあります。


つまり単純に肉体的ケアだけでなく、内科的ケアという観点も
よいコンディションを維持するためには必要なことですね。

単純に風邪をひいたら、マラソンどころではないってことです。

皆さんもオーバートレーニングに留意してくださいね。

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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区

明日は刃物のまち関シティマラソン・・・結果

刃物のまち関シティマラソン走って参りました。
結果は・・・1時間30分26秒・・・と自己ベスト
どころか前回の犬山より4分近く遅いです。途中
で横っ腹が痛くなるというオーソドックスな展開、
大腿四頭筋も走る前から張っていたようで上り坂で
スティック状態でした。もっといえば腰に違和感が
あり、体幹の意識がなくなっていたようでした。

こんなレースも時にはありますよ・・・レースではなくても・・。
「誰だよ、マラソンは人生だっていったのは・・・。」

Therefore, I begin to run again.  


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左膝は軽く腸脛靭帯炎!
そうそうゴール前でしっかりQちゃんとハイタッチ!
相変わらず自然体の人ですな。

1 4:05.3
2 3:51.0
3 3:59.6
4 4:15.5
5 3:46.2
6 4:02.9
7 4:02.3
8 4:06.8
9 4:05.7
10 4:13.8
11 4:25.9
12 4:38.8
13 4:08.8
14 4:07.5
15 4:28.6
16 5:17.9
17 4:25.8
18 4:19.3
19 4:09.2
20 4:08.4
21 4:14.1
22 1:31.8

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まだチャンスはある!!


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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

明日は刃物のまち関シティマラソンですよ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
先週の名古屋マラソンフェイスティバルの興奮もすっかり
街は冷めてしまっているようです(汗)。

代わりに「春のおとずれ」を山崎川を走ると感じるところです。


しかし今週は関がアツい!!
明日は2014刃物のまち関シティマラソンですよ!!

本日は刺激として1000×1(3′28″)の調整で明日に臨みます。

3年ぶりの出場・・・いつの間にか10キロの周回コースじゃなくて
普通の巡回コースになっていました。
若干アップダウンが気になりますが、岐阜ですしね。やはり
山はありますがな。

天気はよさそうなのでこれは素晴らしいですね。


タイムは1時間25分台、あわよくば自己ベスト更新したい。

あとはQちゃんに会えるかな。


またご報告いたします。


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名古屋ウィメンズマラソン・・・・・・応援です。


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は第3回名古屋ウィメンズマラソン・・の応援です。
ウィメンズマラソン、もちろん女性のみです。
名古屋シティは申込みをしておらず、(来週関シティハーフがある)
純粋に応援です。


6㎞地点ではトレーナー仲間の鈴木さんらと賑やかに!
私は当院のガイコツ、骨模型と出陣!!
いつもご来院頂いている奥様のご主人も日進からJOGで駆けつけ
られました。

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34㎞付近では治療にご来院頂いている方々お一人ずつ応援
しようと思っていたのですが、4人ほどしか確認できません
でした。
たしか15人近く出場していたのですが・・・・
あとから連絡やSNSで確認がとれ概ねゴールして様子です。
明日ケアに来て結果が分かる方もいますが、無事に完走できて
いることを願っております。


DSC_2060.jpg

34キロ地点までJOGでいったのですが途中

大学陸上部時代のマネージャーに10数年ぶり
に出くわしたり(記録計測の仕事をしていた)、
超ロング走の世界王者の稲垣先生にばったり
お会いしたりと楽しかったです。


さてさて本日は朝からお疲れ様でした。
ランナーの皆様まずはゆっくりお休みください。
ナイスランでした。






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静岡マラソン

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
第1回静岡マラソンに出場してまいりました。

運営、ボランティアなど第1回とは思えないほどスムースでした。
また沿道の声援もにぎやかで力になりました。

ただ海沿いの風と雨がつらかった・・・。
スタート前からシトシトと雨が降り、スタート前から身体が冷える始末
スタート直後にトイレにGO!!

30㎞くらいまでは体幹を意識してリラックスして走れたのですが、
やはり風を受けると「硬くなる」・・・硬くなると脚で持っていきたくなるので
バテが早くなります。
それでも股関節の動きを意識してなんとか35㎞まで・・・そこで完全に
低血糖状態、指の先がしびれて、脚がスティック状態。
単にトレーニング不足でしょう。


1 5:48.3
2 4:31.8
3 4:15.0
4 4:04.9
5 4:12.6
6 4:16.5
7 4:20.6
8 4:21.0
9 4:15.6
10 4:16.0
11 4:18.8
12 4:17.6
13 4:14.5
14 4:20.5
15 4:13.5
16 4:10.7
17 4:10.2
18 4:10.8
19 4:17.9
20 4:18.9
21 4:20.3
22 4:16.6
23 4:17.8
24 4:25.4
25 4:24.2
26 4:28.5
27 4:29.6
28 4:31.4
29 4:23.3
30 4:25.6
31 4:30.8
32 4:29.5
33 4:39.3
34 4:42.0
35 4:49.9
36 4:40.3
37 4:43.7
38 4:53.2
39  4:58.2
40 5:10.4
41 5:23.2
42 5:06.4
43 3:09.5

帰りは焼津魚市場で新鮮な魚を食しました。
皆さんお疲れ様でした。
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