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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

カンタンお灸講座を開催しました

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日4/29(昭和の日)は当院にてカンタン東洋医学講座

きゅうの和~其の伍を行いました。

本日は頭痛をテーマに行いました。

頭痛に関しては皆様たいへん苦労されていてもう数十年

のおつきあい??という方もいらしゃいました。


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今回はお灸をしつつ、頭痛の原因である「内臓の養生」を

スライドでお話をさせていただきました。

やはり皆様思うところがあるようで、実際に皆様の体験なども

お話いただき、よりリアルに治療に関係するお話ができたと思います。

なかなか「東洋医学」というと?という方もいらっしゃるかも

しれません。ですので良い所だけご自分のライフスタイルに

取り入れてもよいと思います。案外自然と行っていることも

ありますよ。

「頭寒速熱」や「腹八分目」なんかも古典的な考えからきて

いますが、現在の生活スタイルにも自然にマッチすると思います。

また次回以降お楽しみに!!



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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

富士五湖ウルトラチャレンジ完走!!



いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


やったぜ、富士五湖チャレンジウルトラマラソン
を完走いたました!
これが完走メダルでございます。
ずっしりと重く、文字通り富士山が象られ、雪には所々に青
いグラスがちりばめられてなかなかクールなデザインです。
これが富士のメダルなんですよ。
これはもらって本当に嬉しいメダルですね。






DSC_5856.jpg






・・・・・・・・・・・と
完走されたお客様のメダルをお借りしましたよ(・。・;

おめでとうございます!そしてチャレンジされたランナー
の皆様お疲れ様でした。


高ければ高い壁の方が登った時気持ちがいいもんな~。


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バテない走りは??

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さて中部圏のマラソンシーズンも中盤戦というところでしょうか。
先日の日曜日も富士五湖ウルトラマラソン、志摩ハーフマラソン、
長野マラソン、トレイルなど各地で開催されました。

そのため月曜日はレースのメンテナンスでご来院の方が非常
に多いですね。

お話を聞くと当然のことながら地域によって天候が異なりますので
「寒い雨だった」「暑かった」と様々ですね。

それも含めての「レース」といってしまえばその通りなのですが、
やはり大きな要因です。

特にウルトラ系は10時間近く走るわけですから、
影響は大きいです。
当院にご来院のお客様も数人出場されましたが、残念ながら
全員完走というわけにはいきませんでした。

エネルギー使用循環としては
いかに
『糖質エネルギーを保持して脂肪エネルギーを使うか』
とう点につきます。
最後まで一定の糖質(血糖)を保てれば比較的楽にゴール
できるはずです・・・・が。
よほど上位の人でない限り、軽い低血糖状態にはなり、
「バテ」を感じると思われます。(私も昨年感じました)
ウルトラs

そしてそこからが本当のウルトラマラソンのスタート
といえるかも知れません。

ただ一つのポイントは息が強く上がるスピード強度では
糖質エネルギーの消失が高くなるという点です。

当然登り坂では息があがりやすくなりますし、
「脚を使ってしまう」傾向になりますね。

翻ってガソリンをセーブする、エコカー走りをイメージしましょう。




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5月連休について

いつもブログをご覧いただきありががとうございます。
5月の連休の営業日のお知らせです。

3日(土)通常営業
4日(日)休業
5日(月)休業
6日(火)営業

となっております。ランナーの皆様、連休もしっかり走って?
6日は当院へメンテナンスへGO!


なお5月10日(土)~11日(日)に岐阜県長良川競技場
で行われる中部実業団選手権にチームサポートで今年も帯同
いたします。
よって10日(土)は休業となりますのでお見知りおきください。


それにしても最近「腸脛靭帯炎」の治療ケア、リハビリ、再発予防
エクササイズ指導ばっかりやっている気がします。

実業団選手、一般市民の方と競技レベルは違いますが、
ケガのメカニズムは同じなんですよね。なんとなく不思議な
気もしますが、痛みには原因がありますのでね。

先日来院された実業団選手との話は
フォーム云々もありますが、着地時(フットストライク~
ミッドサポート)の足部の制動プラス感覚イメージまで
深くなってくるといよいよマニアック感がでてきます。

それがイイんですけどね~。

というか自分も最近、膝に痛みがあります・・・・・。
皆さんご留意くださいね。




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マンスリーマラソンルーティン


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
・・・・・少し間があいてしまいましたが。


さて明日は掛川新茶マラソン、翌週の日曜日は伊勢志摩ハーフマラソン、
富士五湖ウルトラマラソン、翌々週はUTMF(ウルトラトレイルマウントフジ)
等々とレースが開催されます。

当院にご来院の方々も上記のレースにもれなく参加されます。

特にウルトラ系に参加の方は無事に完走されることを強くお祈り申し上げます!!

そういえばなぜか当院ではウルトラ系は女性のお客様が多いです。

たしかに女性の方が脂肪蓄積、脂肪燃焼効率がよいのでlongdistance
に向いているという考え方もあります。(ただ参加者は圧倒的に男性が多い
、これは他のマラソンでも同様)

富士五湖ウルトラマラソンは70㎞、100㎞、112㎞と3部門あります。
100㎞と112㎞の差が何とも妙味ではあります・・・。
これくらいの距離になるとマラソンに興味がない方からするといよいよ
なぜ?そこまでして走る?という疑問がわいてくるでしょうね。
long distanceを走るランナーの皆様にはこちらの言葉を
お贈りいたします。

"Get busy living or get busy dying"
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