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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

大みそか・・・頭痛で

今年もブログをご覧いただきありがとうございました。

さてまもなく、今年も終わりますね。


29日(月)が最終営業日で翌日実家の千葉に帰省

するつもりだったのですが・・・・。

最終受付のお客様を見送り夜8時40分・・・急に体が

重く、足元が冷たく感じてきました。

とにかく早く帰って寝よう、家に帰り布団にはいると

猛烈な寒気・・・と同時にすぐに眠くなりました。

翌日はだいぶ体が軽くなったので店舗の

掃除、片づけをして「帰ろう」と思ったのですが、

終わった途端にまた頭痛が・・・・


というわけで大みそかは実家に戻らず

名古屋です。

ここ2年、いわゆる病気やつらい症状が長く続く

ということはありませんでした。

今回とりあえず営業中に調子が悪くならなくてよかったと

思っています。

精神と身体のバランスがそうさせていたのかもしれません。

ただ3日4日前は少し疲労がたまるようなリズムの

生活をしていたので、それの影響だと思っています。

薬は飲まずに足湯と睡眠を繰り返しだいぶよくなって

食欲もでてきました。

調子が悪い間は無理して食べる必要はありません。

食べれば「消化・吸収・解毒」に内臓の力が持っていかれ

身体の回復への力がそがれます。

ですので、調子を整えるビタミンやミネラルだけで十分です。

梅干しと味噌汁とみかん1個だけで1日を過ごしました。


人の健康に携わる人間が病気になっては

身もふたもないと思っています。

お客様や患者さんに




「自分が健康でない、健康に悪いことをしているのに

言われたなくないよ」


と言われれてしまいますね。


それでもは皆様来年も元気で健康な一年を!

スポーツマンでなくても、肉体労働者でなくても
だれでも身体が資本ですよ。

今年もありがとうございました

今年もブログをご覧いただきありがとうございました。

平成26年最終営業日です。

最終営業日にも関わらず新規の方がお見えになったり、

寒い中最終受付時間にご来院頂いたり、本当にありがたい

限りです。


今年は午年で私は年男でした。

いろいろあったと言えばあったのかなと思いますが、

やはり長女の誕生が一番のイベントかもしれません。

やはり彼女は「午年の女」になるわけですな。

・・・


一般的には景気はややのぼり調子のようですが、

業界、業種、地域によって異なる事はあります。

しかし景気の「気」はまさに気持ちの「気」、気持ち・・精神が

身体、自律神経、コンディションに作用するように、やはり

世の中の流れに作用すると思います。

前向きに、朝向きの思考に、行動しなくては景気もよくなるわけ


がありません。新しい行動をすることで新たなアイデア・価値も

浮かんできます。

テレビや新聞はどっちかというと「景気が悪い」とニュアンスでアナウンス

しますからね。

それに同調して自分のふがいなさを「景気」のせいにしないように

心身を引き締めたいと思います。

ご来院のみなさまにも「元気を与える」というよりは

「元気になるためのスィッチ」が入るように日々、

研鑽して参ります。

では来年もよろしくお願いいたします。

リライズロゴ01












大掃除(小掃除)で自律神経をたかめよう

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


年の瀬ということで当院もお客様の合間をみて

大掃除をしております。

院外、ガラス窓、ミラー等々、しっかり拭いています。

さらに調子の悪かったユッカの手術(のこぎりで幹を切る)

を行いました。

どうも一部、根っこが腐ってしまったようでした。

水をやりすぎたのかなぁ~。

なかなか難しいものです。

IMG_0230.jpg
(どうしても画像が反対になってしまう。ご容赦くださいませ)

さてストレスが溜まっていたり、集中力がなんとなく

上がらない時は「単純作業」をすると心が落ち着きます。

もちろん掃除も少しは頭を使いますが、鏡をせっせと磨いている

時などは「無心」になれますよ。

そして身体も温まってくるので、副交感神経の働きも少し

刺激されてきます。

小一時間行うと頭もリフレッシュされてきます。

ポイントは一度に沢山行うのではなく、少しの時間、

少しの範囲の掃除でよいと思います。(大掃除にならないけども)

ちょっと時間があるので「断舎利」もしてみるか!!




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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500







年末年始の営業につきまして


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さて

本年度最終営業日12月29日(月・通常営業)となります。

12月30日~1月4日は年末年始の休みとなります。

平成27年は1月5日(月)からの営業となります。

本年も残り少ないですが、皆様よろしくお願いいたします。

閑話休題

先日「伊勢トレイル」に出場された方がご来院されました。

その際、大会会場ブースで購入されたというバックなんですが、

デザインが好きだったんで写真を撮らせていただきました。
IMG0207JPG.jpg

良く見ると鳥居の形ですが、よく綴りをみると「Rise」となりますね。

山に登れ・・ということなんでしょうけど、

何しろ、当院は「Rerise・・・リライズ」なんで、余計に好きになりますな。

ちなみに伊勢神宮は「山自体」が「神宮」なのであって外宮や外宮はその中の

数パーセントの面積を占めているだけなんだそうです。

そもそも神社というものが自然、山を前提としていますからね。

うーん深い、来年もお参りにいきます。

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12月23日(天皇誕生日)の営業

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

来週の火曜日 12月23日(天皇誕生日)は通常

営業となります。

よろしくお願いいたします。

さて、ここ最近トレイルランナーの方々のご来院が多いです。

北丹、ハセツネカップ、STY、UTMF、伊勢トレイル、奥三河トレイル

OMM(オリジナルマウンテンマラソン)等々。


お話を聞くと、ロードレースとはまた違う、全然違う!楽しさが

あるようです。

やりたくなりますね。

クロスカントリーは高校の時よくトレーニングとして

行なっていましたので、効果はわかっているつもりです。

しかし、クロカンと違って装備が必要です。

ここも悩みどころかもしれません。

ロードよりも圧倒的な不整地

レースによってはエイド、ハイドレーションの準備

などアセスメントは多いですよね。

まあそれがトレイルの面白さなんでしょう。

とりあえず東山公園周辺を走ろう!!




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ぎふ清流マラソン大会の受付

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日「ぎふ清流マラソン」のインターネット受付がありましたが、

近年のランニング人気もあってかなかなか受付完了までに

難儀された方が多かったようです。

アクセス数と対応サーバーの数の要因なのでしょうね。

何処に着眼点を置くかによりますが、仕事の合間や、時間を

都合をつけて行っている方も多いので今後はこういったことが

少なくなるといいのですが。

『ネットで便利のはずが便利になってない。』
『手数料分以上の時間を費やしている』

スマートフォンなどからのアクセスも急激に増加しているのも

一因なのでしょうね。

同大会は例年前日受付となっていますが、今年もなのかな?

まぁかくいう私は同大会に参加したことはありません。

ローカルな越前大野名水マラソンが基本行事です・・・。



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小さな力を侮らないように

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

12月・・クリスマス、忘年会、ただの飲み会と

続く方も多いと思います。

ちょっと食べ過ぎた、飲み過ぎた翌日は

内臓を休めましょう。

特に夜は少な目にして、睡眠を

内臓自体の修復にあてましょう。



さてスポーツによるケガの分類は大きく2つあります。

①急性的→一度に大きな外力がかかり受傷
②慢性的→繰り返し小さな外力がかかり受傷

さてランニングはどうなのか。

「転倒して肋骨を打撲した」
「クロカンで足首をひねった」

など以外、ほとんど②になります。

②については痛みが引いても「繰り返し小さな外力」

がかかるシステムが解消されていないと同様の

ケガにつながることが多いのです。

ランナー膝に代表される「腸脛靭帯炎」などは

よい例でしょう。HPを参照クリック

また足部 膝、腰と複数に痛みや不具合を訴えて

いるお客様も多いです。

そうなると治療としては個々の部位について対応を

するのですが、全身、動きを考えていかなければ

なりません。

いわゆる、「木だけ観ずに森も観る」というやつです。

特にフルマラソンまである程度の記録更新まで

考えている方(サブ4.5~)は留意が必要です。

それだけトレーニング量、走行距離も増えますから

その分「繰り返し小さな外力」はかかりやすく

ケガにつながりますからね(当たり前ですけどね)。




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