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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

名古屋ウィメンズマラソン2016がちかいです

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
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3月13日(日曜日)


2016名古屋ウィメンズマラソン
当院にご来院の方々も多数参加されます。
名古屋ウィメンズマラソンまで2カ月を切りましたよ。

制限時間が7時間、フラットなコース、名古屋という好アクセス
という条件から初マラソンの方も多いといえます。

そんなわけでこの時期に「脚が痛い、違和感がある」
という方も多いです。目標タイムにもよりますが、もう一息
土台アップの走り込みができるギリギリの時期です。
しっかりケアをしてトレーニング、そして当日に臨みましょう。

サブスリー、サブ3.5、サブフォー、・・・・完走目標いろいろありますが、
高すぎる目標は現実感がないのですが、決して低くすることは
ありません。自分なりの山(目標)を乗り越えることに価値がありますよ。



ケアやトレーニング内容については是非当院をご利用くださいね。


・・・


もちろんシティマラソン(ハーフ、クオーター)に出場

される方々も頑張ってください!!


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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

ピラティス研修に

いつもブログをご覧いただきありがとう

ございます。

この前日曜日は春日井でピラティスの勉強会

に参加して参りました。

私はピラティストレーニングについては
向井いくよ先生に師事していただいております。

ピラティスにおける技術や知識だけでなくジャイロキネシスや

他のボディワークも広く取り入れているので先生のレッスンは

汎用性、応用性が高く鍼灸治療にも繋がることも多いんです。

また、人間的もとても素敵な先生です。


私が以前勤めていたメディカルフィットネスからのお知り合い

なので8年以上のおつきあいになります。

その間、私は起業、結婚、出産(これは奥さん)して、

先日も子ども連れで参加しましたが、快く対応くださいました。

こういった縁に感謝しつつ、大事しなければと思いました。

ありがとうございました。

写真は撮り忘れてありません・・・。


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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500



山崎川でクマ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

1月も半ばを過ぎ、
名古屋ウィメンズマラソンまで3カ月をきりました。


土日や祝日の環状線では多くの女子ランナーをみることができます。

少し前まで暖かい日が続いたので皆さん楽しく走っているようでした。


そんな中私は環状線の裏通りとも呼べる山崎川沿いでクマを捕獲しました。


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雌1歳のクマです。

このクマは人を襲いません。

しかし、本来の熊は時速30km〜40kmで

走ると言われています。これは現在の100mの

世界王者のボルトに近いスピードです。

ちなみに箱根駅伝や実業団レベルの選手は

時速20km〜25kmくらいです。

市民ランナーは時速15kmでフルマラソンを走ることが

できれば相当速いです。

閑話休題

あと2ヶ月余りですが、ランナーの皆様

日頃のケアを万全にしてレースに臨みましょう。

私たちも応援しております。










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第34回新春春日井マラソン

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

1/10(日)は第34回新春春日井マラソンに参加してまいりました。

私は前職春日井のクリニックに所属していましたので同大会には
数回出場したことがあります。これまでは39分30秒台がベスト。

当日は風もなく走りやすい気候でした。

1  3:55.7
2  3:50.1
3  3:50.8
4  3:51.0
5  3:49.8  5㎞19:17
6  3:54.6
7  3:57.2
8  3:50.2
9  3:50.3
10  3:51.3  10㎞ 38:41

ネット計測38分51秒
グロス計測38分58秒

でした。

目標タイムは38分台でしたので目標はクリアです。
かつ自己ベスト更新でした(学生時代のぞく)。

ラスト2㎞くらいから脚が動き始めたので、もう少しタイムは
短縮できたんじゃないかなと思いますけれども、実際ラスト
は息が上がりながらゴールです。

兎にも角にも数年前よりタイムは速くなっています。
年齢とともに体力は落ち込むと言われていますが、しっかり
トレーニング、健康管理、栄養管理をしてあげれば一定のレベル
では走れます。



36分台くらいまでは狙っていきたいですね。

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まだまだシーズンはこれからですよ。
ご参加の皆様、ボランティア、運営の皆様お疲れ様でした。

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明けましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

正月はランナーの方々にとってはテレビが楽しみな
季節かもしれません。
元旦:全日本実業団駅伝
2日3日:箱根駅伝

と朝から昼過ぎまで観続ける方もいるかな。

当院にご来院される実業団選手も走られて
いました。たまたま関東圏出身の選手でしたので
そのまま、実家の埼玉や山梨へ帰省されるそうです。

本当にお疲れ様です。

当院は5日火曜日からの営業となります。

電話は繋がりませんが、メール対応は随時
行っております。

さて1月10日(日曜)の春日井マラソンに参加予定です。
10kmのレースは久しぶりです。それこそ3、4年前の
春日井マラソン以来です。

実業団と比べるべくもないですが、
目標タイムは39分10秒というところです。

では皆さんもよいお正月をお過ごしください
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リライズ鍼灸院
行方悟郎







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