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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

ウルトラマラソンを完走するためには

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日ウルトラマラソン(100㎞)を30回近く完走されている方が
来院されました。
先日の富士五湖も10時間台で完走されたとのことでした。

富士五湖、飛騨高山、京丹後を中心に参加されているとのことですが、
大きなケガも1回くらいでコンスタントにトレーニング、毎年のレースに
参加、完走されているところに価値がありますね。

今年も飛騨高山に参加されるとのことなので、現地でもお会い
できそうです。私も今年は11時間台を目指して目下トレーニング
中です。

 さてウルトラマラソンを強くなるためには絶対的な走行距離に
観点をおいたトレーニングが必要です。

 私は月走行距離平均は120~150㎞くらいなのですが、それでもフ
ルマラソンを3時間1分で走る事はできます。
(トレーニング内容の精査や、コアを意識したフォーム作りなどの要因)

 しかし、ウルトラで10時間を切ることはできません。やはり50㎞以上
走る脚(身体全体のテンション維持)が月120㎞~の走行距離では確立
されないと思われます。

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従って5月は300㎞~350㎞を走りたいのですが、いきなり下腿
(ふくらはぎ)のトラブルに見舞われている始末・・・・。

しっかりケアをしましょう!!




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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500



















5月の営業に関しまして

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

桜の花も散って、陽光も日々強くなって参りました。

さて5月の営業日時に変更がありますのでお伝えいたします。

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3連休については当院は営業いたしますので、平日なかなかお休みが
とれない方などご来院いただければと思います。

ではよい連休を!!(どこも混んでそうですが・・・(^^ゞ


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別れの4月

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日、とあるお客様、Mさんから

「定年退職にともない故郷の下関に帰ることになった」

と言われ、最後の施術をいたしました。

Mさんは開院以来、月に2~3回ご来院くださりました。
当初は神経様症状など難しい症状があったり、
もともとマラソン、登山などもされており、そのための膝痛や
アキレス腱痛などもありました。

しかし克服され最近ではロードバイクも始められておりました。
自分自身がその年齢になった時に新しいことにチャレンジできるかな?
と思ってしまいます。それほど口数が多い方ではないのですが、
行動のアクティブ度合は若い方に勝っていましたね。

マラソンでは過去サブスリーもされているし、ウルトラも多数完走
されているので自然と話が盛り上がりました。
けれども、今後そういったお話もできなくなると思うと寂寥の感を
禁じ得ないです。
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それでも故郷の住所も教えていただけたので年賀状など
お送りしたいと思っています。


「今までありがとうございました」


と最後は最深礼でした。

そんな別れの四月でした・・・・。


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母校から電話

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日私自身が卒業した専門学校から電話がありました。

・・・・やべ、何かやったか・・・

と痛くもない腹を探られる(本当に何もありませんがな)。

話を聞くと卒業して個人開業している治療院を訪問する
企画とのことでした。

翌日当時、お世話になった先生が訪問くださり、
現在の治療方法や集客などいろいろな話になりました。
そのうち学校のホームページなどに使用するそうです。

すでに同級生で開業している店舗にも訪問されたのことでしたが

同級生・・・


わかっているだけでも名古屋市内で3人、犬山
で1人、岐阜県で1人岡山県で一人が店舗開業しているようです。

みなさんそれぞれ思うところがあり、自分の人生
をやっているのかなと思います。まだ20代の人もいると
思うと彼らの行動力に敬服してしまいますね。

そう思うとまだまだ私は自分の技術、知識、
そしてそれらを統べる思考力が浅いな~と感じています。

少年老い易く学成り難


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初夏トラックシーズンへ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

桜の季節も終わり、これからは梅雨の「湿」と兼ね合いが
強くなります。しっかり身体を整えましょう。

名古屋圏のマラソンはメジャーなところでは長野マラソンが
最後になるかと思います。あとは岐阜清流マラソンあたりでしょうか。
halfですけどね。
今後は山岳、トレイル、トライアスロンのシーズンです。
そして、陸上競技、TRACK&FIELDのシーズンです。ですので
最近はまた高校生アスリートの来院がおおくなっております。
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カテゴリやレベルは関係なく、「高校生のあいだ」しかできない
部活を自分なりに真剣に取り組んでほしいですね。その中で
失敗や成功、挫折と栄光があるやもしれません。しかし、それはそののちの
人生できっとプラスになると思うのです。

奇しくも当院に来院する高校生アスリートは皆さん真剣です。
まぁ少しマニアックな治療院ですからね。

頑張れ高校生!!
もちろんアダルトアスリートも応援していますよ。





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花見・・・

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ご来院のお客様からも名城公園で、鶴舞公園で、と
お花見の話を伺うことが多い週初でした。


ご存知の通り当院の近隣には桜の名所で知られる山崎川があります。

私も娘を連れて花見をしてきましたよ。
さすがに茣蓙を敷いての花見というわけにはいきませんでしたので
ビールの缶を片手に、ベビーカーを片手に、といった感じでした。

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でもこれくらいの感じで「真面目に桜をみる」のがいいかもしれません。
やもすると単なる「飲み」になってしまう私でもありますから。

ともかくも近くにこういった自然・・・四季を感じられる場所がある

のは有り難いことですね。


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