FC2ブログ

【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

2016しまだ大井川マラソンinリバティ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

昨日は各地でマラソン大会でしたね。

大阪、富山、水戸でも第一回のマラソンが開催されました。

そんな中わたくしはしまだ大井川マラソン・・・結果は惨敗です。

コンディションが悪いといえばそれまでですが、前半から脚が硬くなる感がして、
25キロ過ぎからは弱い痙攣を繰り返し、35キロでは強く下腿が痙攣し、座りこみ
痙攣が収まるのを待つ始末、一歩間違えると肉離れになるパターンでした。
14639649_1196243590450918_6659901738553349580_n.jpg



その後は下腿を気にし過ぎてコアや股関節の意識もとんでしまい、バタバタと走っ
てしまいました。なんとかバランスを保ちつつ走りましたが、疲労度が強くゴール
をしてもしばらく動けない状態でした。

なんとか家族の応援もあって走りきりましたが、1人だったら棄権してたかも。

なんにしてもコンディション不良は自分の要因ですからね、これは日々の積み
重ねしかありません。

もう一度静岡に向けてトレーニングして参ります。

ボランティアスタッフ、中学生の皆様、消防署員の皆様、そしてランナーの皆様
ありがとうございました。
14915135_1196243593784251_2790948166173230691_n.jpg
/////////////////////////////
リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

明日はフルマラソンに

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

明日は浪速路・・大阪マラソン・・・じゃなくて

東海の裏街道!
しまだ大川マラソンINリバティ(フルマラソン)に参加してまいります。


ランニングギア(シューズ、時計、サングラス)は「リライズオレンジ」で臨みます。
ただ肝心のユニフォームはブルーですが、好きなブルーです。


リライズロゴ01IMG_0898.jpg


さてレースですが、昨年は様々なミスもあり、3時間23分52秒・・後半は大失速でした。(昨年のブログ↓)
http://rerise89.blog.fc2.com/blog-entry-536.html

今年はどうか・・・ここまでトレーニングは70パーセントという感じの消化具合です。
ベストの3時間1分・・ここにどこまで近づけるのか。

多少苦しむことになると思いますが、後半も粘り強く、かつリラックスして走って
継続したトレーニングにしていきたいと思います。

お客様も多数、同マラソンを含め、大阪マラソン、富山マラソンに参加されます。
どうぞケガなく、そして自分のベストに向けて頑張ってください。

リライズ鍼灸院

行方悟郎




医薬品登録販売者という試験


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


先日「医薬品登録販売者」という名の資格試験を受験したのですが、
その結果通知が届きました。

WIN_20161025_17_34_06_Pro.jpg
今のところ当院で薬を販売して利益をあげるという観点はございません。
実際のところ鍼灸院で「薬局」を兼ねるというのはできませんし、
他諸手続きなども必要です。


副作用や様々な問題はありますが、現代医療の根底を担っているのは
いうまでもありません。
ここでは薬使用の可否については述べません。


薬はとにかく「効き」ます。ものにもよりますが、鍼灸治療よりもずっと
即効性はあると思います。



ですから、治療をしても、即時的、遅発的にも薬よる相関関係、
因果関係を100%否定はできません。

ではどうするか?

こちらが薬に対しての知識をあげて治療に際して考慮
していけば良いだけです。
そう思って今回試験を受けました。また昨今漢方薬
を服用されている方も多く、漢方の処方は東洋医学的
見地が元になるということもあります。

とは言っても常に勉強量は不足しています。

兎に角も合格したことは良かったです。

今回愛知県での合格率は55%でだそうです。
決して高いと言えないものの記念受験をしている
方もいるようなので。。。。。。。。


リライズ鍼灸院

行方

秋…マラソン

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


10月も後半となりますが、日中は日差しが強く

残暑を思わせる日もあります。それでも朝晩は

これまでに比べて当然過ごしやすいです。

「日本の秋は世界一だなー」と
平賀太一・キートンも言われています。
私は世界の秋を知らなんだども。

ともかくも8月のあの暑さを知っているだけに
この時期は余計に過ごしやすく、気持ちがいいのかも
知れません。その意味において「春夏秋冬」
はそれぞれの季節をより感じやすく、際立たせて
引き立てているんですね。

そんな秋の真っ最中にフルマラソンです。
10/30しまだ大井川inリバティに出場いたぢます。


<20161020235131fe0.jpeg

20161020235129b33.jpeg

昨年はハーフ通過が1時間28分ほどでした。
トータルでは3時間23分でした。

もうどういうことか判りますね?

前半のタイムが後半の落ち込みを春夏秋冬よろしく
際立たせていますな。


まずはあと1週間しっかり調整いたします。

出場されるみなさまの健闘をご祈念いたします。




リライズ
行方

12月10日(土)勉強会開催です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さて師走に勉強会を行います。

詳細は以下をご確認くださいませ。

フェイスブックをやられていない方は直接当院あてに
メールをいただきたいと思います。




20161210.png


■こんな方におススメ! ・トレーナー勉強会は敷居が高く「私なんて…」と思っている若手指導者や学生の方・スポーツ栄養、フィットネス栄養分野に進みたい栄養士の方・将来パーソナルトレーナーになりたい方・フィットネス業界の知り合いを増やしたい方
<第45回 名古屋フィットネス勉強会>

■テーマ
フィットネス・パーソナルトレーナーが知っておきたいランニング障害②
ランニングにおける肉離れへ対応とエクササイズ(大腿後面編)

■概要:
 肉離れは本来高負荷、高出力のスポーツで起こり得る外傷です。しかし市民ランナーのアスリート化、コンディショニング不良による過度なスピードランなどにより一般マラソンランナーにも多く散見されるようになりました。
また、肉離れは受傷~復帰~再発予防と長いスパンによる対応が求められます。トレーナーとしてこれらの対応ができればクライアント、お客様へ対してさらに価値ある貢献につながると思います。

■日時:H28年12月10日(土)18:00~19:30(受付17:30~)

■リライズ鍼灸院
リライズ鍼灸院http://www.rerise-web.com/access.html 〒467-0012 愛知県名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F (地下鉄 名城線 桜通線・新瑞橋から徒歩9分/桜通線 瑞穂運動場西から徒歩4分) ※駐車場はございません。 052-859-1500

■料金:3,000円(申込から一週間以内に指定口座へご入金) ※ご入金後は理由にかかわらずご返金できません
■持物:筆記用具、名刺等
■対象:運動指導者、栄養士、治療家などフィットネス・栄養に関わる方、テーマにご興味のある方
■担当:行方悟郎(リライズ鍼灸院 院長) ※スポーツ、ランニング障害専門鍼灸院です。

 
■定員:10名
■申込方法:①このイベントを「参加する」にする②一週間以内に指定口座へご入金 ※後程担当者からご入金先・イベント詳細をご連絡いたします
■申込期限:12/3(土)の21:30まで
■その他:  ※イベントで撮影した写真等はWeb上でご使用させて いただきますことを御了承ください ※様々な方々との交流会ですのでぜひ名刺をお持ちくださいご質問のある方はイベント内にご投稿いただくか、行方に直接メッセージをお願いいたします。
<協力〉Fit nationⓈ(フィットネイションズ)
 http://fitnations.jimdo.com/
〈主催〉リライズ鍼灸院
 http://www.rerise-web.com/




/////////////////////////////
リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

いよいよレースシーズン

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


いよいよ全国的にロードレースシーズンと
なりました。
先日は一足先に伝統ある山岳レースであるハセツネも
開催され、当院のお客様も参加、無事完走されており
ました。おめでとうございます!

私はほぼオンロードランナーなのでトレイルや山岳レース、
スカイランをされる方々を羨望というか尊敬というか
そういった感が強いです。

そんなわけで私の今後のエントリー済レース予定は

10月 しまだ大井川フルマラソン
1月 春日井マラソン10km
2月 読売犬山ハーフ
3月 静岡フルマラソン


となっています。


毎回ベスト更新というのは容易いことでは
ありませんが、プロセスはしっかり踏みたい
と思います。

トレーニングだけでなく、休養(ケア)や栄養(食事)
も同様に、同じくらいのベクトルで取り組みことで
それぞれの相乗効果が高まります。

言い換えると反対の悪い負の相乗効果もあります。

なのでブログはほどほどにして今から寝ますー。

リライズ

行方


実業団女子チームケアサポ

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

先日は告知の通り、春日井市の愛知電気女子陸上部のケア
出張にいってまいりました。

これまで他の実業団のサポートをしたことがありますが、女子部(単体)
は初めてだったのでいくぶん緊張しました。

どこの実業団もそうですが、慢性的なケガに悩まされている選手も
少なくありません。

また実業団選手といっても
・高校卒
・大学卒
・他実業団移籍
と個々の経歴や年齢もだいぶ異なっています。

そうなると当然ながら選手個々の陸上に関する
考え方も異なっています(これは当たり前のこと)。
もちろんチームとしての目標や理念は一定の統一は必要でしょうがね。

そんなような話もしましたので、年齢が一回り離れていている選手
ばかりですが、
『しっかりしてるな〜』
という印象が強かったです。

閑話休題

まずは10月末の全日本駅伝予選(福岡)をスンナリ
通過して本戦で上積みをしてほしいところです。


頑張れ愛知電機陸上部!

リライズ
行方



FC2Ad