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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

小学生陸上クラブでのセミナー

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先週の土曜日はとびしまの陸上クラブでのセミナーを担当させて
いただきました。

セミナーといっても小学生約40名(低学年も15名ほど)ですから、

座学ではなく、エクササイズ中心のセミナーとなりました。

「体幹」と銘を打っていますが、いわゆる「体幹エクササイズ」っぽくは
なかったと思います。「走・軸」といった感じです。またこの辺は
フィットネイションズ勉強会でアウトプットしてまいります。

https://fitnations.jimdo.com/


またわかりやすく、かつ実感(体感)するために、エクササイズも

回数で変化がわかるようなものにしてみました。

やはりこういったエクササイズのほうが一般的な子供は集中力を
発揮するようです。



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そうはいっても高学年には
・・トレーニングとは
・・競技(者)とは

「考えて」ほしいところです。


その意味では小学生に哲学的要素を求めるのは酷ではあるが、
指導する側は少なくても哲学的思考はもたなくてはならないですね。

私が中学1年陸上部だった時の恩師のK先生の試合前日のミーティングは
「競技者とは・・」
「チャンピオンとは・・・」という訓示(?)でした。

振り返ると私は当時はよく理解していなかったと思いますが、
今なら解ります(遅)


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リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500



千葉よりの落花生

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


年末年始、体調を崩されている方が多いです。

抽象的な言い様になりますが、

年末年始の飽食により、体は食物の吸収、消化排出、

代謝に追われます。そのため体の治癒力、回復力は低下します。

さらに、年始の様々な普段行わない活動や逆に

過度な不動により、心身は疲弊します。

そうすると免疫力が低下し、体調を崩してしまうのですね。

まずは休養(睡眠)をしっかりとりましょう。

不調は「体を休めよ」という心身の核からのサインです。

身体に倦怠感や疲労感を持たせることで結果的に休養や

睡眠をとらせるようにしているのです。

それでも無理をしてしまう、させてしまう、できてしまう(薬で)

が現代社会なのかもしれません。

症状にもよりますが、鍼灸の治効は「体をしっかり(深く)休ませる」

と考えています。

結果的に早く心身の核から「もう動いていいよ」というサインが

でれば不調は無くなります。



閑話休題

千葉の実家の叔父より、手作りの落花生と
更にその落花生から作った甘納豆をいただきました。

ありがとうございます。

落花生の甘納豆っていうのはなかなかお目にかかれません。
希少生産なので、添加物などははいっておりません。

確かに甘いのですが、落花生独特の香ばしさ
が口に広がるので、後味はすっきりしていています。

この甘納豆を外国産で作ってもこの味はでないでしょうね。

国産八街産と外国産を比べるべくもありませんが、
食べるという本質に近いほど、やはり美味しいものなの
かもしれません。

お手軽になった食物はやはりお手軽な味になってしまう
のでしょうか。(時々は悪くない)

自分の治療もお手軽にならないよう精進してまいります。


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年末年始

申し遅れましたが、あけましておめでとうございます。


熱田神宮へ、昨年の御礼と、改めて今年も迎えることができたことを
御先祖様に御礼、ご報告いたしました。
皆さまにとっても良き年であるよう祈念いたします。

今年もよろしくお願いいたします。

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しかし、年始早々体調を崩してしまい、先日の春日井マラソンを欠場
してしまいました。


原因は年末年始の飽食と睡眠不足でのトレーニング(20km)など
で心身のバランスを崩していたと思われます。

どちらにしても恥ずかしいことで、今後は気を引き締めてまいります。

では今年もお待ちしております。

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