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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

しまだ大井川マラソンin リバティ2017

まだ大井川マラソンinリバティ出場しました。

やったんですよ、えぇ。

始めに島田市大会運営スタッフ、エイドスタッフ、消防団の方々、他学生ボランティアの皆さん、雨の中本当にありがとうございました。

コースが一部子どもプールになっていたのは笑ってしまいました。

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また、大井川の水位もちょっと怖い感じのところもありましたが、おそらく地元的には大丈夫なのでしょう。

他マラソンが中止になるなか、「本当にやるな〜島田市」という感じです。

レースの内容は前半抑えたにも関わらず後半ペースダウン、雨と寒さで脚が固まったのと、ハンガーノックのせいです。

それでも股関節と足趾の連関を意識して一定のペースを維持できたのは良かったと思います。

心が折れそうな天候コンディション(ほぼ雨)でしたが、良い経験になりました。

スタッフ、ランナーの皆様ありがとうございました。

まだまだサブスリーやりますよ。

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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

駅伝予選

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

10月は駅伝関連の予選会が多いですね。

各地で高校駅伝が行われるほか、
22日には実業団・・・中部実業団駅伝(全日本予選)や
女子プリンセス駅伝(全日本予選)などが開催されますね。

当院にご来院の選手も複数出場されます。
なんとか予選突破してほしいですね。

....

一足先に箱根駅伝予選会が行われました。
結果は以下の通りです。

1.  10:04:58  帝京大学      
2.  10:05:45  大東文化大学
3.  10:06:03  中央大学
4.  10:06:21  山梨学院大学
5.  10:06:27  拓殖大学
6.  10:07:35  國學院大學
7.  10:07:47  国士舘大学
8.  10:08:50  城西大学
9.  10:09:42  上武大学
10. 10.10:10:  東京国際大学
11. 10:12:05  日本大学
12. 10:13:04  創価大学
13. 10:13:05  明治大学
14. 10:13:40  専修大学
15. 10:18:46  麗澤大学
16. 10:18:58  東京農業大学
17. 10:22:28  日本薬科大学
18. 10:22:37  流通経済大学
19. 10:23:43  筑波大学
20. 10:26:32  亜細亜大学

母校は18位ただ、10人のゴール順位は15番目ですから、
平均して走れているということにもなります。

逆にタイムを稼ぐ選手もいなかったという考えもできます。

兎も角もタイムだけみれば過去の予選会であれば予選通過をできる
年もあるタイムです。

もちろん、他大学も頑張っているということですね。

では他との違いはどうするのか、もちろんポテンシャルという要素は
大きい、しかしそれでは実績がある選手を集めるほかない
そこで工夫が必要です。これは市民athleteにも言えることです。

ではその工夫とは・・・またつづります。





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Raise a heart rate!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前回のブログで春日井マラソンに出場することを示唆して
おりましたが、ランナーズカップに出場することにいたしました。

春日井マラソン・・春日井は前職がある場所で、在住も4年ほど
していたので愛着はあるのですが、様々なことを勘案して
ランナーズカップです。
整理すると以下のようになります。


10月29日 第9回しまだ大井川マラソンinリバティ 【フル】

11月5日  第2回TAiSEiKAN 健康+げんきランニングフェスタ 【クオーター】

1月7日 第10回ナゴヤランナーズカップ新春初マラソン【クオーター】

2月25日 第40回読売犬山ハーフマラソン【ハーフ】

3月4日 静岡マラソン2018【フル】


ランナーの方ならお判りになるかもしれませんが、10㎞(クオーター)というのは
短いけれどもキツイです。パーソナルベストを狙っていけば必然的に心拍数が高
い状態になります。そこを我慢できるか、且つリラックスして走れる方がポイントです。

なので私の場合、特に10㎞(他もだけど)は息が上がりながら、ゴールです。

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そこで上手く走ることができれば達成感(要約すれば危機的状況からの脱出による安堵感)が
高いものになります。

皆様これからのシーズンをしっかりコンディショニング(トレーニング、ケア)をして
Bestをめざしましょう。


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秋の鞍

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

夏も終わり・・・いよいよ秋も深まりつつあります。
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それとともにランニングシーズンも本格スタートです。

私の予定は以下の通りです。

10月 しまだ大井川マラソンinリバティ
1月 春日井マラソン(10㎞)
2月 読売犬山ハーフマラソン
3月 静岡マラソン

間に小規模マラソン5㎞、10㎞を入れたいと思います。

そしていい加減サブスリーを達成したいです。

昨年は3時間12分ということでベストの3時間01分にも
及ぼなかったです。

今年はそれなりに準備と工夫をしております。

皆様、レースも多くなります。しっかりケアをして
万全の状態で毎回臨みましょう。

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