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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

リライズRP 第1回定例練習会

第1回定例練習会(プレ1)

リライズランニングプロジェクト.プレ1山崎川 ヒルクライム
実施いたしました。

ピッチ、登ってからの平道からピッチアップなどポイントを意識しながら各自集中して走れたのではないかと思います。

ラスト200mは猛ダッシュでホモ・サピエンスになりました。

ご参加の皆様ありがとうございました。
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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

第7回飛騨高山ウルトラマラソン回顧録

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さて第7回飛騨高山ウルトラマラソンを少し振り返りたい
と思います。

設定タイムは11時間30分でした。
結果は11時間45分ということで15分の遅れでした。

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原因は
・トイレ順番待ちタイムロス(3回で20分)
・エイドタイムロス
・後半の巡航ペース少しのダウン(マメつぶれ)

という点です。

上記を鑑みると前半の50㎞を5時間ジャストではいけたと思います。

しかしトイレなどは生理現象ですからどちらにしても自分の体力内の
ことなので仕方ないですね。

エイドはまぁ毎度ですけど川柳も投句もしているし、飛騨牛とか
もきちんと食べたい、ボランティアの方とも多少会話ををしたい、
またマイボトル・カップ持参なので受給まで毎回少しづつ時間かけている感じです。

登山と同じで時間内(ルールモラル)であればどのような走り方
(考え方)をしてもよいのがマラソンで、ウルトラマラソンは超長距離
だけあってそういった各個人の考え方が顕著に垣間見えます。

例えば記録を見てもトップは7時間33分、最終ゴール者は13時間59分ですし、
仮装?やスタイルも様々です。

ただ、それだけに「とにかくゴール」をしたいレースではありますね。

さて、基本的には来年も同じスタイルで私も参加予定です。
それでも11時間を少し切るくらいでは走れるかなと思います。

それにしても後半70~90㎞というのは辛い、コース的もエグい
です。

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もう回復しましたが、レース後3日間ほどは筋肉痛もありますが、
身体がだるかったです。おそらく一過性の貧血状態などになって
いたと思われます。

あれだけ走れば赤血球こわれるわな。



今年も応援に駆けつけてくれた家族と90㎞地点にサプライズ応援
できてくれた前職の仲間の応援で頑張れました。

そして大会運営スタッフ、高山市民の皆さまありがとうございました。

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第7回飛騨高山ウルトラマラソン完走

とりあえず完走いたしました。

ご声援ありがとうございました。

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自分のコンディショニング??

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

飛騨高山ウルトラマラソン(100㎞)に向けて5月は長距離走
が多かったのでを身体が疲労しています。

先日娘と奥さんに足踏みマッサージをしてもらいました。
途中から娘は遊んで、乗ってる感じですが・・・

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たまに『マッサージはその時だけ気持ちよくて、根本の改善にならない』という
ことお聞きします。

でもそれでいいんです。
目的や個人差や病態によりますが、根本の改善
というのは時間をかけていかなければすぐに改善されません。
(根本の定義はさておき)

末節、表面、皮膚~


軟部組織に対してフォーカスし、適度な刺激をいれることで
単純に血流が良くなり、老廃物の排出や副交感神経の働きが増して身体の
状態は結果的によくなります。
プラトーな状態より一時的よくなったほうが、良いのですからね。

ということで今日は脚が軽く、ラストは気持ちよく走れました。
そしてしまだ大井川マラソンにエントリもしました。
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さてさて日曜日の高山市内の天気は曇時々雨ということです。
しっかり準備して臨みます。

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