【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】 2019年02月

静岡マラソン2019

静岡マラソン、サブ3未達です。応援いただきました、
皆様申し訳ないです。
できる予感はレース中あったんですが、それが結果的に
前半オーバーペースに結びついたと言わざるを得ないところです。

そのまま海岸線の向い風に晒された時に動きが硬くなってしまった。
かつあれだけお客様には「グループ走」を勧めながら自分自身は「単独走」
になってしまったのが、失敗でした。

自分が失速していく時に大集団に抜かされました、
このペース団に入ってないところダメなんだよ。

2ndベストではありますが、リグレットばかりが今は胸に沸きます。

つまるところ今回は少し自分の力を過信していたかもしれない。

静岡マラソン、運営、ボランティアの皆さん、
いつも円滑でランナーを勇気づけるサポートありがとうございます。

今回は応援いただいた皆様、家族のためにも結果を出したかったです。

ただ、まだだ、まだ終わらんよ。

The training is nothing. Will is everything.
重要なのは鍛錬ではなく意思だ。

誰だよ「人生はマラソンだ」って言ったのは。

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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F　
℡052-859-1500

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ランニングフォームブラッシュUP講座

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
さる2月13日水曜リライズランニングプロジェクトvol.17
ランニングフォームブラッシュアップ講座を行いました。

今回は股関節にフォーカスして座学実技をおこないました。
股関節は他スポーツはもちろん、スポーツ外の日常生活でも
非常に重要かつ、弱化しやすい、という難しい場所でも
あります。

一度ですべて身につくものではありませんが、早めに少しづつ
トライしたほうがよいです。

今回は7名の方にご参加いただきました。
座学と実践を交えて、なかなかテクニカルなご質問あり
、盛り上がりました。

皆様ご参加ありがとうございました。

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47都道府県マラソン制覇

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

これまで参加したマラソン大会履歴。
47都道府県を網羅！
というお客様に見せてもらいました！（わたくしではないです）

65歳女性の方です。
出場されるだけでなく、タイムも毎回4時間一桁台でサブ4も6
0台で達成してます。

文字通り北は北海道、南は沖縄、海外もニューヨークやグアムなども
参加されていますね。

楽しみ方は人それぞれですが、いろいろな意味で全方位に楽しん
でると感じるし、尊敬しちゃいます。
自分もがんばろ。

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アキレス腱部の治療

STYを昨年走破、今年はUTMFに出場予定というトレイルランナー
のアキレス腱部の痛み治療。

鍼・灸・スポーツマッサージだけでなく、超音波治療機器も用いての
フルレンジ治療です。

また局所だけでなく、足趾のマニュピレーション、股関節-骨盤の
アクティブエクササイズなどもいれています。

当初足首の底屈背屈で軋轢音（ミシミシ音）がしていましたが、
かなり良化され、愛媛マラソンも出場され自己ベスト更新。

登山も元々やられていた方なので登山の話も聞けて楽しいです。
（ちなみ私はまったくの登山は未経験者です・・・が話は好きなんです、
山野井泰史氏とか竹内洋岳氏とかね）STYを昨年走破、今年はUTMF

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山崎川25㎞

25km pace negative　running

トレーニングで初めてジェル:マグオン使ってみまして、
後半5km 4分10台でサクッと走れました。ま、疲れたけど。

私は過去に腓腹筋（ふくらはぎ）の肉離れをやっているので、
発汗量が増えるとピクピクきます。マグネシウムがすべてで
はないですが、脂肪をエネルギーに転化するにあたっては必要といわれています。

ただ、私の身体中で因果関係はあっても、相関関係が細部にあたって
あったかは不明です。昨日食べた夕食がよかった、睡眠がよかったなど
様々な要因が寄与しますんで。

あとでみたらカフェインが入っている・・・・
確かに摂った瞬間少しハイになったんですよね。
（まあこれも本当のところわからない）

・・・・

いつも山崎川を走ってる女性ランナーがいます、どなたかわかりませんが、速そうです。たぶんウィメンズ出るだろうな〜。

しっかりリカバリーケアをしませう。