FC2ブログ

【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

アキレス腱部の治療

STYを昨年走破、今年はUTMFに出場予定というトレイルランナー
のアキレス腱部の痛み治療。

鍼・灸・スポーツマッサージだけでなく、超音波治療機器も用いての
フルレンジ治療です。

また局所だけでなく、足趾のマニュピレーション、股関節-骨盤の
アクティブエクササイズなどもいれています。

当初足首の底屈背屈で軋轢音(ミシミシ音)がしていましたが、
かなり良化され、愛媛マラソンも出場され自己ベスト更新。

登山も元々やられていた方なので登山の話も聞けて楽しいです。
(ちなみ私はまったくの登山は未経験者です・・・が話は好きなんです、
山野井泰史氏とか竹内洋岳氏とかね)STYを昨年走破、今年はUTMF
51393326_2451132618295336_7614823414892593152_n.jpg




/////////////////////
【リライズ鍼灸院 】
http://rerise-web.com/

【リライズランニングプロジェクト】
http://rerise-rc.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

山崎川25㎞

25km pace negative running

トレーニングで初めてジェル:マグオン使ってみまして、
後半5km 4分10台でサクッと走れました。ま、疲れたけど。
51562129_2446848052057126_1600632614983565312_n.jpg




私は過去に腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れをやっているので、
発汗量が増えるとピクピクきます。マグネシウムがすべてで
はないですが、脂肪をエネルギーに転化するにあたっては必要といわれています。

ただ、私の身体中で因果関係はあっても、相関関係が細部にあたって
あったかは不明です。昨日食べた夕食がよかった、睡眠がよかったなど
様々な要因が寄与しますんで。

あとでみたらカフェインが入っている・・・・
確かに摂った瞬間少しハイになったんですよね。
(まあこれも本当のところわからない)

・・・・

いつも山崎川を走ってる女性ランナーがいます、どなたかわかりませんが、速そうです。たぶんウィメンズ出るだろうな〜。

しっかりリカバリーケアをしませう。
51155483_2446847985390466_162413376549421056_n.jpg





/////////////////////
【リライズ鍼灸院 】
http://rerise-web.com/

【リライズランニングプロジェクト】
http://rerise-rc.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

名古屋ウィメンズ・シティマラソン

リライズ鍼灸院近くの道路にも名古屋シティ、ウィメンズマラソンの交通規制の告示が設置されました。
翌日3月11日月曜などは例年ご予約が取りづらいです。

51049332_2442813685793896_674126148245913600_n.jpg
60" />


ケアのご予約はお早めにどうぞ。
一足先に私も静岡マラソンです。今年こそサブ3!
51152753_2442813459127252_1261573594396229632_n.jpg
51446897_2442813582460573_4964849642895310848_n.jpg



/////////////////////
【リライズ鍼灸院 】
http://rerise-web.com/

【リライズランニングプロジェクト】
http://rerise-rc.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

FC2Ad