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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

Raise a heart rate!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前回のブログで春日井マラソンに出場することを示唆して
おりましたが、ランナーズカップに出場することにいたしました。

春日井マラソン・・春日井は前職がある場所で、在住も4年ほど
していたので愛着はあるのですが、様々なことを勘案して
ランナーズカップです。
整理すると以下のようになります。


10月29日 第9回しまだ大井川マラソンinリバティ 【フル】

11月5日  第2回TAiSEiKAN 健康+げんきランニングフェスタ 【クオーター】

1月7日 第10回ナゴヤランナーズカップ新春初マラソン【クオーター】

2月25日 第40回読売犬山ハーフマラソン【ハーフ】

3月4日 静岡マラソン2018【フル】


ランナーの方ならお判りになるかもしれませんが、10㎞(クオーター)というのは
短いけれどもキツイです。パーソナルベストを狙っていけば必然的に心拍数が高
い状態になります。そこを我慢できるか、且つリラックスして走れる方がポイントです。

なので私の場合、特に10㎞(他もだけど)は息が上がりながら、ゴールです。

ooi3.png

そこで上手く走ることができれば達成感(要約すれば危機的状況からの脱出による安堵感)が
高いものになります。

皆様これからのシーズンをしっかりコンディショニング(トレーニング、ケア)をして
Bestをめざしましょう。


Raise a heart rate!



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リライズ鍼灸院 
http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

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