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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

リライズRP 第9回定例練習会


第9回練習会
Runners×HIITをおこないました。

室内トレーニングだからそんなにキツくない!


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そんな思いに反してみなさんきつかったようです。



でもきつかったの通りこすと気分も晴れやかで

初対面でも会話が進みます。



ランニングや有酸素運動が脳によい影響を及ぼすひとつの

証左ですね。

ストレス解消といえばそうなんですが、うつ様症状の脳に対してもよい刺激になるんですね。



もちろんランニングフォームや心肺機能に対してのよいアプローチになります。



ご参加のみなさまありがとうございました。

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