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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

身体の不調(自分の)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

少し前ですが、少し体調をくずしておりました。
週末をはさんでいたので業務には大きく影響はしておりません。

夜半に熱 38.6℃、頭痛、倦怠感。

私はあまり熱が上がらないタイプです。風邪ひいても36℃がいいところ、
ですから38.6℃っていうのは少し驚きました。

さて熱の原因は
・ウィルスもしくは細菌などによる身体の防衛反応
・知恵熱のような体のオーバーヒート、疲労による体温調節機能のズレ
・組織の破壊による炎症反応
・これらのミックス


そんな感じで汗をかいていたので何も考えず(ボーっとしていた)
「シャワーを浴びて寝よ」
とシャワーを浴びたころ、一気に寒気が急上昇。

これがシャワーというのは基本的に身体を冷やすということがよくわかります。

しかし冷えた反動で今度は熱はあがります。なかなかの感じで体温が上がってくるのが
わかります。

ウィルスや細菌を殺すという意味ではいいのかもしれません。
しかし急激な体温の上昇は当然辛いことでもあります。
....

やはり睡眠が一番の薬となります。
だから眠れないと辛い、その意味で頭痛薬や痛み止めは悪くはないと思います。

今回も二回服用しましたが、痛みの伝播物質であるプロスタグランジンの産生を
ダイレクトに抑える系のモノはかなり楽になります。


気を付けなくてはならないのはこれで「治った」と思って、いつも通り行動して
しまうことですね。薬の効用が切れてくれば当然、症状もぶり返し、
結局長引いてしまうことになります。適切な休養、栄養がやはり原則です。

ともかくも一人で寝込んでしまうと何もできない・・
食事や薬を用意してくれた奥さんに感謝ですね。

季節の変わり目に皆様も心身ご留意ください。


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