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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

山崎川25㎞

25km pace negative running

トレーニングで初めてジェル:マグオン使ってみまして、
後半5km 4分10台でサクッと走れました。ま、疲れたけど。
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私は過去に腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れをやっているので、
発汗量が増えるとピクピクきます。マグネシウムがすべてで
はないですが、脂肪をエネルギーに転化するにあたっては必要といわれています。

ただ、私の身体中で因果関係はあっても、相関関係が細部にあたって
あったかは不明です。昨日食べた夕食がよかった、睡眠がよかったなど
様々な要因が寄与しますんで。

あとでみたらカフェインが入っている・・・・
確かに摂った瞬間少しハイになったんですよね。
(まあこれも本当のところわからない)

・・・・

いつも山崎川を走ってる女性ランナーがいます、どなたかわかりませんが、速そうです。たぶんウィメンズ出るだろうな〜。

しっかりリカバリーケアをしませう。
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