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【リライズ鍼灸院・ランニングプロジェクト公式ブログ】

ランニングトレーニング、自律神経調整、関節の痛み、治療、セルフケア、身体のこと 日々のこと

行方8段

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日テレビで将棋対局がやっており、たまたま行方尚史8段が
対局をされておりました。

行方尚史(ナメカタ ヒサシ)ということでテレビから「ナメカタ」8段
を連呼されておりました。

私はナメカタ8段とは面識はありませんし、血縁関係はありませんが、
存じておりました。
将棋が好きな方はご存知かもしれません、なかなか個性的な方な
ようですので。

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ともかくもこの対局は行方8段の勝利でした。

いいぞ 行方一族!


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【リライズランニングプロジェクト】
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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500


2018ナゴヤドームリレーマラソン

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さる9月22日土曜日はナゴヤドームリレーマラソンに
リライズランニングプロジェクト、そして私も参画している
トレーナーチームFitnationsのメンバー、クライアント様と
出場してまいりました。

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入賞などはねらっておらずあくまで打ち上げメインです。

それでも襷をもらうと「走らずにはいられない」でしょうね。

ゆっくりジョッグで流すなんてことはできません。多少なりとも

トレーニング効果も狙っているので少なくても2㎞8分は切るくらいで
走りました。

兎も角もケガなく終えてよかったです。出場された方はわかると思いますが、
コース幅やリレーゾーンなどケガにつながる要因が高いレースではあります。
実際に他チームでは接触などで転倒している方もいるようでした。


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ご参加くださった皆様ありがとうございました。




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身体の不調(自分の)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

少し前ですが、少し体調をくずしておりました。
週末をはさんでいたので業務には大きく影響はしておりません。

夜半に熱 38.6℃、頭痛、倦怠感。

私はあまり熱が上がらないタイプです。風邪ひいても36℃がいいところ、
ですから38.6℃っていうのは少し驚きました。

さて熱の原因は
・ウィルスもしくは細菌などによる身体の防衛反応
・知恵熱のような体のオーバーヒート、疲労による体温調節機能のズレ
・組織の破壊による炎症反応
・これらのミックス


そんな感じで汗をかいていたので何も考えず(ボーっとしていた)
「シャワーを浴びて寝よ」
とシャワーを浴びたころ、一気に寒気が急上昇。

これがシャワーというのは基本的に身体を冷やすということがよくわかります。

しかし冷えた反動で今度は熱はあがります。なかなかの感じで体温が上がってくるのが
わかります。

ウィルスや細菌を殺すという意味ではいいのかもしれません。
しかし急激な体温の上昇は当然辛いことでもあります。
....

やはり睡眠が一番の薬となります。
だから眠れないと辛い、その意味で頭痛薬や痛み止めは悪くはないと思います。

今回も二回服用しましたが、痛みの伝播物質であるプロスタグランジンの産生を
ダイレクトに抑える系のモノはかなり楽になります。


気を付けなくてはならないのはこれで「治った」と思って、いつも通り行動して
しまうことですね。薬の効用が切れてくれば当然、症状もぶり返し、
結局長引いてしまうことになります。適切な休養、栄養がやはり原則です。

ともかくも一人で寝込んでしまうと何もできない・・
食事や薬を用意してくれた奥さんに感謝ですね。

季節の変わり目に皆様も心身ご留意ください。


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リライズRP 第9回定例練習会


第9回練習会
Runners×HIITをおこないました。

室内トレーニングだからそんなにキツくない!


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そんな思いに反してみなさんきつかったようです。



でもきつかったの通りこすと気分も晴れやかで

初対面でも会話が進みます。



ランニングや有酸素運動が脳によい影響を及ぼすひとつの

証左ですね。

ストレス解消といえばそうなんですが、うつ様症状の脳に対してもよい刺激になるんですね。



もちろんランニングフォームや心肺機能に対してのよいアプローチになります。



ご参加のみなさまありがとうございました。

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リライズRP 第8回定例練習会

リライズランニングプロジェクトプレイベント

Runners×HIITをおこないました。

通算8回目のr練習会開催となりました。

しっかり集中して短時間で質の良いトレーニングなったのではないでしょうか。
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しっかり集中して短時間で質の良いトレーニングなったのではないでしょうか。

ご参加の皆さんありがとうございました。
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